夜里上班的不好之处

Question

如题所述

Answer 1

夜里上班的不好处
首先：时间黑白颠倒。人本来是日出而作，日落而息。也就是太阳出来的时候，人们开始上班工作，太阳落山的时候，人们回家休息。因此，夜里上班就是占用了休息的时间，白天休息就是用了上班的时间，黑白颠倒了。
其次：人体的各个生理器官有不同的工作职责，他们的工作时间是不同的，这就是人们常说的生物钟。夜里上班，生物钟就会被打乱，那么人体的各个器官的工作秩序也会被扰乱，所以这样下去会影响人体的健康。
第三：家人在休息的时候，你工作。当你在家休息的时候，你的家人却去上班了。所以夜里上班，不能够与家人同步，不能够与家人正常的见面沟通交流。特别是有孩子的人，要是经常上夜班，也不能够照顾到孩子的情感及作业辅导。

Answer 2

特别是在某些行业的特殊岗位上，通常是两班互倒着来上；比如一些大型的超市、一些保安岗位等等。因为这些岗位都是需要24小时的，如果只是一个人那必定是忙不过的，这个时候就需要安排另外一个人上夜班。而这种情况在生活中也是越来越多。但是，你可知道，如果长期上夜班，对我们的身体会产生哪些变化呢？

长期上夜班—你的神经系统会受到一定影响：

日常生活中，如果你经常上夜班，那么势必就会很容易出现失眠的问题，甚至是情绪焦虑、健忘等其他一系列的精神方面问题，从而这些精神问题会慢慢导致神经系统出现问题，从而导致我们的身体出现代谢功能紊乱以及身体器官组织的伤害。

长期上夜班—你的饮食会变化，会引起肠胃疾病：

日常生活中，如果你经常上夜班，那么你就不能够像白天那样一日三餐固定，特别是在夜间活动，或十分的饥饿。加上晚上几乎没有饭馆和超市开门，而这种情况下，很多人都会选择吃一些泡面或者是其他零食来填饱肚子；随着时间的不断发展，肠胃就会开始出现问题，很容易产生一些肠胃疾病。

长期上夜班—你的睡眠质量会下降：

日常生活中，我们说到夜班，大家肯定都知道这是一种黑白颠倒的生活。可能大家看起来无论是白天还是黑夜，其实两者的时间是差不多的。但是两者还是有所不同的；毕竟在白天各种声音都有，你所处的环境会过于嘈杂，势必会影响到你的睡眠质量；并且还很容易遭受到光照的影响，从而导致你白天的睡眠度根本不够；再加上夜晚漫漫长夜的活动，势必会对身体造成的一定的损伤。

长期上夜班—你的身体免疫力会下降：

日常生活中，如果你经常上夜班，那么你本身的休息时间段就跟别人是反着的，白天你需要睡觉，夜里你需要工作，这样很难让本身正常的身体各种生理功能和活动倒过来。所以，如果你经常上夜班，那么很容易导致本该进行休息和修复的器官组织失去这些功能，从而打乱身体内正常的生理代谢，最终就会导致你的身体免疫力大幅度下降，这种情况下就很容易让各种疾病问题趁虚而入。本回答被网友采纳

Answer 3

长时间上夜班有可能对人的身体健康产生不利的影响，具体如下：
第一、经常上夜班造成生物钟出现紊乱，造成睡眠减少、睡眠剥夺，长期睡眠不足，由于睡眠不能透支，会严重的影响中枢神经系统，造成头晕、头痛、记忆力减退，还会出现情绪波动，心理受到损害，焦虑、抑郁，影响生活质量。
第二、由于长期上夜班，有些人抵抗力会下降，容易感染，比如出现容易感冒、腹泻，甚至容易出现自身免疫性的某些疾病，如过敏性鼻炎、支气管哮喘，同时由于免疫功能下降，肿瘤的风险也会增加。
第三、长期上夜班也有可能对代谢产生不利的影响，有可能出现血压增高、明显的体重增加、血糖增高、血脂异常，对心脑血管产生严重损害。当然，有些人上夜班是工作的安排，要想避免对身体的影响，需要调整好自己的生活节奏。
上夜班期间认真的工作，下夜班以后要保证睡眠的补充，饮食上注意均衡的营养，要适当的锻炼，提高心肺功能，提高免疫力，还要注意避免吸烟和饮酒。

Answer 4

熬夜会使人内分泌紊乱，上夜班非常不好