每个经期的女生可能都只想呆在家里躺在床上。但是，安排了很久的约会是不能爽约的。如果你想美丽地出门，只需要盘点一些技巧来改善你的心情和颜色。来看看如果我的经期特别憔悴怎么办？
经期特别憔悴怎么办？
1.选对卫生巾，好看。
月经的妹子，出门别忘了带条月经巾。女生可以准备一个好看的收纳袋带出去。选择月经巾时，尽量选择透气性好、吸水性好、防漏的卫生巾。只有用对了卫生巾，才能有好气色。
2.涂腮红有好气色。
经期的女生如果气色不好，可以在出去约会前画个淡妆。薄薄的一层妆可以掩盖她皮肤上的瑕疵，让她的皮肤看起来更白。涂上好颜色的腮红，很好看。
3、涂上口红看起来飙升
口红也是女生不能放弃的化妆品之一。不同的口红质地，不同的口红颜色，不同的口红品牌，都能表现出女生不同的气质。安利给你大牌口红，出门拿满分。
4.喷点香水，让自己感觉好一点，好看一点。
除了视觉审美，约会时有审美嗅觉也很重要。女生可以直接用有香味的产品或者香水。不过夏天更适合清新淡雅的香味，会更适合。
如何在经期末期保持清爽？
1、大姨妈结束换护垫。
经期结束后的一两天，量会明显减少，有的可能只有一点点。如果再用平时的卫生巾，很多女生会忘记及时更换。这时候可以换卫生巾了。
2.舒服地结束经期后洗个澡。
虽然女生在经期逗留期间要勤于清洁，但总有各种限制。然后在月经期结束后，可以舒舒服服的摆放香薰蜡烛，用自己的香味洗护自己，让自己变得清爽，有自己的香味。
3.经期结束后洗头。
为了自己的健康，通常建议女孩在月经期间不要如此勤勤恳恳地洗头。然后在月经期结束的时候，可以从头开始清洗。摆脱黏糊糊的感觉，彻底送走你的经期，整个人变得轻松清爽。
4.期末皮肤深层清洁。
在月经期间，因为内分泌会变得异常，女生的头皮、身体皮肤、面部皮肤都容易变得油腻。月经期间皮肤比较脆弱，不适合做深层清洁。月经过后，你需要深层清洁。
姨妈期间应该吃什么食物？
1.花椰菜和胡萝卜。月经前后，由于激素分泌和身体不适的影响，女性往往会出现一些不良的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质，可以改善情绪，保持情绪稳定。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当食用可以为身体提供大量的维生素B6，有助于稳定情绪。
2、菠菜，有些女性在经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，维生素E可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可以引起一系列经前疼痛的物质。吃菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜，由于内分泌原因，女性经期容易长痘痘。女性经期可以吃一些南瓜。南瓜中含有丰富的锌，可以减少皮肤油脂分泌，减少感染的机会。
