羊奶最好选择在晚上喝,有利于人体的吸收和新陈代谢。羊奶中含有乳糖,这种物质可以调节胃酸,促进肠道蠕动和消化液分泌。乳糖进入肠道后有利于乳酸菌的生长,抑制腐败菌,有利于肠道内正常菌群的繁殖,保护胃肠粘膜,很好的促进身体对钙的吸收,可促进智力发育,提高身体抵抗力和免疫力。睡觉前喝一杯羊奶,能提高人体睡眠质量。
羊奶的营养价值很高。根据个人的需要,选择在早上或者晚上喝都是可以的。晚上睡前半小时饮用效果更佳。晚上睡觉的时候,人体容易出现钙元素降低的情况,就是缺乏。睡前喝一杯,对身体方面比较好。同时,羊奶所含有的维生素比牛奶的维生素含量高两倍之多。
最好是在早上或者是晚上临睡前。早上喝羊奶是为了补充足够的能量,晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中,晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。羊奶中含有一定的膻味,如果闻不惯这种味道的人,可以在煮羊奶的时候放几粒杏仁或一小袋的茉莉花茶,煮开之后过滤掉渣子,膻味也可以去除了。另外,在喝羊奶之后,我们也要适当地多喝点水,更有利于人体吸收它的营养成分。