我本人就是油痘肌肤，作为油痘皮的女孩子，肯定是会为自己脸上的痘痘苦恼的。油痘不仅会影响自己的心情和外貌，让自己不够自信，也会给别人带来不够清爽干净的印象。
一天洗3次脸这种做法，从我以往的经验来说不会对改善油痘皮肤有多大的效果，甚至会让自己的皮肤油脂失衡。脸部的皮肤也是有一定平衡的，多次洗脸之后可能会导致清洁过度，破坏皮脂膜，造成皮肤保护层受损。所以没有必要一天洗三次脸，只需要正常的早晚洁面就可以了。
想要正确的护肤、控制自己的痘肌，不能光从表面解决问题，而是尽量从根源上解决。
油性皮肤者，皮脂腺的分泌功能比较旺盛，面部油腻，同时还容易出现面部相应的皮肤疾病，比如痤疮、脂溢性皮炎等。控制皮脂腺过度分泌、减轻出油症状，是保持皮肤健康的关键。
下面分享我个人的一些痘肌护理的方法：
一、使用泡沫细腻，清洁能力强的洗面奶。
洗脸是护肤的第一步，需要做到正确的洗脸。使用早晚使用温水，并使用泡沫丰富细腻、清洁能力强的洗面奶，给皮肤做好按摩和清洁。
二、收缩毛孔，注重保湿和去角质。
洗完脸后要及时使用保湿性好的护肤水、面膜和面霜，做好面部的保湿。很多时候皮肤出油严重，也是皮肤发出缺水的一种信号，所以保湿很重要。买一些去角质的产品，每周记得做一次去角质，不能太频繁，这样对自己的皮肤也是不好的。每周一次去角质，可以帮助清理面部的死皮和角质层，有助于保湿产品的吸收。
三、注意日常的饮食和睡眠规律。
很多油痘肌肤的女孩子都不注意饮食，喜欢吃辛辣的食物、油炸食品或者是长期熬夜，这些对自己皮肤都是非常不好的。如果想要改善自己的皮肤状况，一定要控制住自己的饮食不良习惯，每天做到作息规律，每天晚上做到11点前入睡。
四、最重要的一点就是保持心情舒畅，不要让自己有太大的压力。
过大的精神压力容易加速肾上激素的分泌，增多皮脂分泌，进而堵塞毛孔。所以平时如果遇到压力，可以做一些舒缓的运动，如深呼吸、有氧运动、听一些舒缓的音乐。通过这些来消除紧张情绪，保持心情舒畅，以减少油脂的分泌。
以上就是我个人的一些关于油痘皮肤护理的方法，希望可以帮助到你。
洗脸太频繁的确容易清洁过度这是其一；其他导致清洁过度的原因还有你是否有选择适合你的洁面产品？以及洗脸时的水温、力度、时长、产品的用量等等，很多因素都会影响最后洁面的效果！
回到具体油痘肌的洁面上：
首先得选择适合你肤质和清洁需求的洁面产品，鉴于油痘肌的皮肤特点，建议你选择含有水杨酸或者果酸等成分的洁面产品，它们可以帮助你适当去除多余角质，改善毛囊堵塞的情况，同时对于较少面部油脂也有一定的帮助；洁面产品的主力清洁剂最好选择更为温和的氨基酸系表活或者烷基糖苷系表活；当然并不是说皂基或者其他表活就不能用了，其实可以搭配着来使用它们；其实不管选择哪种表活的洁面产品，最重要的判断标准就是，你自己清洁之后，面部是否有感觉不适，太干？太油？洁面后一段时间皮肤感觉变好还是变糟了？...这些才是判断产品于你是否好的唯一标准，其他的任何建议或者说法，包括我的，都只是一个参考而已！你的真实感觉和反应才是最靠谱的标准！
另外，关于洁面还有一些具体的细节需要注意：比如，洗脸前先洗手；洁面产品的用量不要太多；洁面的水温不要太高，最好不超过体温，有时甚至可以用凉水；同时按摩面部时间不要太长，5~10秒即可；力度也尽量轻柔些，重点洗出油较多的T区，U区稍微带过；冲洗时用流动的水；冲洗干净后用柔软的毛巾或纸巾轻轻拭干多余水分；洁面后尽快涂抹后续产品等等
其实影响洁面最后效果的因素有很多，唯有做好每一个环节才能确保最后的结果，洁面如此，其他的很多护肤动作都是如此！
以上，我的一点建议，希望能帮到你！