在生活中,许多人找不到时间锻炼。缺乏锻炼的人通常有身体沉重和四肢无力的症状。事实上,这是严重潮湿的表现。你越不喜欢运动,体内积累的水分就越多。随着时间的推移,身体还会出现其他疾病。许多人特别喜欢生冷食物、冷蔬菜和冷饮。经常食用清凉食物会使肠胃的消化和吸收功能停滞,为湿邪入侵创造机会。因此,不要吃太多冷的食物。烹饪时,你可以加入葱和大蒜来减弱蔬菜的寒冷性。
长期过量饮酒会损害你的健康,增加体内的湿度。在传统中医中,酒有助于祛邪。血气不足的人,经络在日常生活中运行不畅,会削弱体内脏腑的功能,导致体内脏腑代谢缓慢,尤其是脾胃受损,这样体内的水就会积聚起来,无法排出体外。因此,许多人体内会有大量水分。
现在很多人因为工作或娱乐而熬夜睡觉。当你早上起床时,你会觉得睡眠不足。中医认为睡眠不足是脾虚的表现。只有良好的睡眠才能使你的身体更轻盈,帮助驱散体内的水分。秋季睡眠注重早睡早起。
湿度分为内部湿度和外部湿度。外湿主要是由于气候潮湿,或夏季涉水淋雨,或长期生活在潮湿环境中导致脾脏厌恶潮湿。脾脏支配四肢和运输。因此,外部潮湿可被视为头部和身体的严重疲劳,或食欲不振。湿气容易阻塞气血,因此外部湿气侵入关节会导致关节疼痛,而侵入皮肤则会不敏感。内湿是由不规律的饮食或过度疲劳引起的,这会损害脾气。如果水不变湿,就会变湿。例如,长时间生活在潮湿的地方,或眼睛湿润后冒出蒸汽,会使湿邪在侵入人体后徘徊不去,导致严重潮湿。通常体质虚弱,尤其是脾肾阳虚,不能运水除湿。如果水分停滞,水分就很重。