在怀孕期间，孕妈妈生怕腹中的宝宝“吃吃喝喝”不太好，营养成分不太好，摄入了大量的营养物质。产能过剩的营养转换成脂肪堆积在肚子，再加上怀孕期间和生完孩子缺少运动，导致腹部肥胖。另一方面，在怀孕期间，宝宝的不断生长发育成长，挤压着腰部肌肉不断的扩大，那样就会造成腹部肌肉不同程度的分离出来，腹腔肌肉弹性减少，收拢乏力，生完孩子腹腔就变得软塌塌，看起来臃肿不堪。
使得松驰的肚子越来越紧实，平整，健体，就需要修复腹直肌的分离出来，锻炼腹部肌肉延展性，减去腹腔不必要人体脂肪。腹壁肌肉欠缺乏力，腹内压降低，可让内部器官下沉。腹内压降低，会影响椎间盘失衡，造成腰部酸痛(自己当时就是腰痛得难以入眠，进行了修补才好)。脂肪堆积于腹腔，产生小肚腩，不美观。情况严重，内部器官也可能挪动，松驰，压迫膀胱，造成小便失禁。腹部肌肉是能够自行恢复的，只是没办法修复成没生过孩子那么的好而已。基本上恢复到1指-1指半就是比较理想化的状态了。
即便是去外面掏钱做腹直肌修复也没办法彻底恢复到合闭的状态。如果对自行恢复不太满意当然也可以找专业的组织，现在市面上主要有途手和仪器设备两种形式，途手一般就是3-5次可以解决，仪器设备一般都基本要求10次以上。价格不一，看组织和老师的水平。追求美丽是女人的天性，每个女人都希望自己能够拥有一个完美身材，可是，对于女性来说，生小孩就是一次身材的巨大变化，普通女性生完宝宝，大部分腰腹上都是软塌塌的，人也胖了许多，产后如何恢复身型，变成了妈妈们都是会考虑的问题。
不一样发展趋势腹肌练习，对腹部肌肉各肌腹的影响具备专门性主要表现，系统进行以远固定不动为特征的俯卧撑训练，使腹部肌肉近侧肌腹肌肉组织激动阑值减少；系统进行要用几乎固定不动为特征的悬垂举腿训练，使腹部肌肉远侧肌腹肌肉组织激动阂值减少；而系统进行平卧斜角坐训练，则使腹部肌肉近、远侧肌腹肌肉的激动闭值减少。