生活中我们能看到很多焦虑型人格的特质，有个网上的段子说，有一种冷叫你妈觉得你冷，就是一个非常形象的对焦虑性人格特质的描述。首先，这个妈妈并不真的知道孩子冷不冷，但因为焦虑型人格特质呢，常常导致个体的思维过度负荷。他会陷在自己的思考中，自己的这个思绪中，无法真正全面客观的去了解自己以外的那些事或那些人的体验究竟是不是自己所以为的那样子。比如，他无法客观的去了解孩子究竟冷不冷？即使当孩子表达出妈妈我不冷的时候，妈妈会仍然无法信任孩子的感受。其次，焦虑状态的初始情绪其实是恐惧、失控。恐惧孩子承受寒冷，唯恐孩子受到自己预期外的伤害。
本篇文章主要内容：
那什么是焦虑型的人格呢？它指的是那些更容易产生焦虑情绪，并且在同样充满挑战和压力的现实生活中，会让他们更容易罹患焦虑症，现实生活中具体的表现是，他们更容易神经质，极其敏锐和强烈的情绪变化容易郁结不能被充分的表达。我来打个比方，情绪就像是地热，那如果不能像温泉那样潺潺地涌出来的话，就有可能像火山爆发出来，因为情绪不会凭空消失，它只有在被理解、被感受、被表达的时候才可以真正的消散。如果不能有适当的表达出口的话呢？过一段时间，大量的没有被表达或者理解的情绪，就会造成我们思维的过度负荷，导致情绪变得高度脆弱，表现出来就是一个人特别容易咬文嚼字儿啊，你跟他沟通的时候，你会发现他特别容易想太多，特别容易的感到焦虑、恐惧、疏离，还会因为这些情绪和思维层面上的局限，更容易常常体验到一种对未知、对不可控的周遭或不可控的未来的这种高度痛苦的情绪。
如果你问我你怎么知道焦虑型人格是这样的体会，因为我自己就是这样的一个人，在高中的时候我就对这些感觉深有体会，一到大考的时候我就很痛苦，甚至一度因为焦虑暴饮暴食带来的疾病。现在读大学了，在课余时间我也在努力去学习修复自己这种性格缺陷。通过学习我了解到了很多相关方面的知识，希望能够帮到你。
那为什么会有焦虑型人格形成呢？一部分的确是基因如此，但另一部分焦虑型人格特质的形成呢？也的确是和童年创伤类经历，有着不可分割的关系的。首先，当一个孩子在一个主要养育人都高度焦虑的家庭环境中成长起来的时候，他真正的情绪和想法更不容易被看到，不容易被理解。这种对真实自我的忽视，压抑，甚至是否定，直接会造成一种情绪虐待的体验，往往会造成亲子关系疏远，或者说充满冲突。
即使是未来脱离了家庭以后的成长过程，自己被看到、被连接、被支持、被帮助的这个渴望都不会表达，也无法表达，他们也都更容易压抑、隐忍自己的真实情绪，让自己陷入到无法摆脱的恐惧和焦虑之中，从根本上固化了自身的焦虑性人格特质。
如果你自己就是焦虑性人格，你可以通过以下方式来保护自己，尽量减少陷入局限之中，减少在生活中无意识的伤害自己和他人的这种可能性。我鼓励你，首先去练习表达。前面说了焦虑性人格特质形成于情绪和想法的郁结，所以去给自己的内心世界打开一扇窗，将你心中的这个碎碎念的声音表达出去就是重要的。保护自己整体情绪状态不至于过度脆弱，认知不至于过度复合的这个第一步。你可以把你心中那个为你源源不断生产恐惧情绪的问题表达出去，比如说万一发生了，或者出现了某种状况，我可以怎么办呢？平复，持续的去把这个问题写下来，深呼吸，然后来做一个想象练习，你问问自己，假如真的我就出现了这种情况，我可以做什么？那在这个具体的项目或者事件上，假如你就真的出了纰漏，会有什么后果呢？你来问问自己，这个后果我可以补救吗？补救之后的结果我还能够交差吗？这样的想象练习可以帮助你吗？解放自己，不任由情绪或者说你的思维停留在事情或者后果发生的可能性上，你不再只是被动地承受恐惧感和担忧的这种情绪的折磨，而是富有建设性的去面对问题，去思考解决方案。
你可能会说，这种自我表达对你不会有用的，因为你是真的不知道该怎么解决这个问题，逼迫自己去面对心中的这个担忧，只可能把你压垮，让你更感到焦虑，感觉一定要失控了。你说的很对，的确，改变一个固定的思维模式绝非易事，也是为什么我第二个方法是鼓励你尝试去为自己做的，就是找到你必须有的支持资源。自己如果实在走不出来，往往需要另一个情绪稳定、客观中立的人来给予你反馈。这个支持者呢，可以是令你感到安全和信任的同事，老师或者亲密关系对象，也可以是一个心理咨询师。这个能帮助到你的人，必须是让你感到放松和安全的人。他是否特别优秀、或者让你特别的仰慕，这个并不重要。你需要不感觉到对方会给你贴标签，随便的评判你，你和他的相处会很少让你觉得自己的防御心特别重，或者即使你的防御心很重的时候，而且表达出来的时候，对方依然可以友好的善意的对待你，这个就是你选择这个人的特别特别重要的一个关键点。
那在和焦虑性人格的人相处的时候，你可能会觉得对方时常表现的非常龟毛啊，比如说和朋友一起去吃饭。明明订好了餐厅的位置，他还反复确认。这个时候你可以这样做：
首先你一定要先肯定自己，不是自己能力上的问题。
其次，你不必谴责他，去温和的回应他，并给予他确认，让事实和行动去帮助松弛对方的紧张和焦虑。你需要特别特别注意保护自己，不抱有过高的期待，因为即使你做的很好，事情结果也很好，但他下一次可能会依然是焦虑的不得了，很难信任你的样子。
最后，因为焦虑型人格特质很难短期改变，你需要去承认对方的这个局限，尽量不要以对方的短处来审判和要求对方。
当你心中感到焦虑不安的时候，如果你选择焦虑型个体作为倾诉对象的话，那很大程度上，可能你非但得不到安慰，反而会引起他们更多的焦虑和担忧，甚至否认和忽视攻击你的感受啊。你要知道，对方不是有意这样对待你的，他不是故意要为了伤害你而伤害你的。
事实上呢，是他们太脆弱了，他们自己心中的恐惧太多了，你选择他作为倾诉对象，这个行为本身就超出了他们真实拥有的能力，过度要求不仅容易让他们自己感到受伤，还会让你在心中更易形成对对方不好的负面评价，而这样的内心认定会让你和对方的相处体验更加的痛苦和糟糕。所以，尊重他们的脆弱的状态，这个现状是这样的，改变需要时间，更需要你的耐心，不要去给他们你明知他们无法负担，无法给你支持、陪你消化的那些情绪。
关于焦虑型人格总结一下：
第一，焦虑型人格在同样充满挑战和压力的现实生活中，更容易产生焦虑情绪。
第二，焦虑型人格特质的形成与基因成长经历以及文化都有关系。
第三，如果你是焦虑型人格，我鼓励你去练习表达和寻找支持资源。
第四，如果你的朋友或者家人是焦虑型人格，用同理心去看待对方的状态，温和的回应对方的不信任，同时尊重对方的脆弱状态，不要轻易选择他们作为你的脆弱或者说尤其是焦虑恐惧的那种情绪的倾诉对象。
首先来了解一下什么是焦虑型人格。焦虑型人格障碍以经常感到紧张，提心吊胆，不安全及自卑为特征，总是需要被人喜欢和接纳，对拒绝和批评过分敏感，因习惯地夸大日常处境中的潜在危险而有回避某些活动的倾向。焦虑型人格又称为依赖型人格。患者表现为独立生活能力低下、需要依赖家人和朋友；缺乏主动性和积极性，非常的被动，没有主见；做事犹豫不决、优柔寡断；不能很好地适应变化。
那么，如何简单的判断是不是出现了这种症状呢？焦虑型人格以持久和广泛的内心紧张，及忧虑体验为特征，并至少有下列3项: ①一贯的自我敏感、不安全感，及自卑感; ②对遭排斥和批评过分敏感; ③不断追求被人接受和受到欢迎; ④除非得到保证被他人所接受和不会受到批评，否则拒绝与他人建立人际关系; ⑤惯于夸大生活中潜在的危险因素，达到回避某种活动的程度，但无恐惧性回避; ⑥因"稳定"和"安全"的需要，生活方式受到限制。
如果你身边有朋友，家人，或是你自己有这种焦虑型人格的症状的话，一定要及时处理，下面给大家带来一些方法：
（1）保持良好的心态。要让自己的心情尽可能保持轻松、愉快。生活中不要随便的乱发脾气，要控制好自己的情绪。可以通过很多的方式，比如阳光浴，让自己的心情进行放松。阳光下可以帮助人分泌一种抗焦虑的物质，可以让焦虑减轻。
（2）运动。通过找一个喜闻乐见、循序渐进的一个运动方式，可以帮助人体分泌一种抗焦虑的物质。
（3）泡浴、精油按摩泡浴，也可以让精神松弛放松。与人的交流、聊天、跳舞，音乐疗法也是常用的治疗焦虑症的办法。
其实我们一定要明确，焦虑型人格本就是一种心理上的疾病，需要去进行治疗和排解。
必须树立起自信心。焦虑症患者最缺乏的就是自信心，患者大多有强烈的自卑感，一旦遇到挫折，信心更是丧失贻尽。如果能看到自身的这些弱点，就应该尽最大的努力去加以纠正。决不能存有依赖性，事事希望别人相助有了自信心就不害怕失败，如果十次之中成功了一次，就会增添一份自信，焦虑也退却了一步，在自信心完全恢复之日，就是焦虑症状自然消除之时。
焦患症患者主要症状是焦虑不安，除坐卧不宁、六神无主外，他们常易胡乱揣度，凡事尽朝最坏的结局去想。如果要求患者控制自己完全不去胡思乱想，对他们来说是不切实际的苛求。这时可以采取让患者转移注意力的方法，排去做一些相对较重的体力活动或是外出去散散心、跑跑步，有些患者的焦虑症状就是在这些活动中得以减轻。
某些患者看似毫无缘由起病，但如果深究之，可以发现在他们的潜意识中存在着被压抑的焦虑体验，他们或是曾经受过某种创伤，或是焦虑早以其他形式浮现出来，只是平时患者没在意。对此，患者必须认真地进行自我反省，把意识深层中引起焦虑和痛苦的事情发掘出来，必要时可以在无人之处大，声地喊叫或奋力的挥拳猛击柔软之物，将痛苦和焦虑的根源尽情的发泄出来，经过发泄之后症状可得到明显减缓。
希望每一位有这种症状的患者都能快些走出来。总会找到属于自己的一束光。
本回答被网友采纳首先专业解释焦虑型人格，它指的是：那些更容易让一个人产生焦虑情绪，并且在同样充满挑战和压力的现实生活中，会让他们更容易罹患焦虑症，包括广泛性焦虑症和社交焦虑症的一种性格特质。
焦虑型人格是具有低外向性，会更享受独处，他们更容易处于和人群保持安全距离的状态，他们往往热爱思考，具有丰富的想象力。大家想象一下，如果在这个基础上，这些人同时具有较低的情绪稳定度，也就是神经质得分更高的话，那么，他们极其敏锐和强烈的情绪变化就容易郁结，不被充分表达。
还具有高神经质的特点，会一贯的自我敏感、不安全感，及自卑感；对遭排斥和批评过分敏感；除非得到保证被他人所接受和不会受到批评，否则拒绝与他人建立人际关系；而且惯于夸大生活中潜在的危险因素，达到回避某种活动的程度，但无恐惧性回避。
对于焦虑性还是更多来自内外的压力造成：外界要求太高和自我追求完美都会导致，外界的压力很可能来自周边，生活圈子里的人过于优秀和加上自我的过高期待；生活总是不完美的，我们有理由追求好的东西，但是结果总是不如人意。
其实现在社会生活节奏很快，压力也很大，感到焦虑的人群很多，一味压抑自己的情绪，问题会越积越多，最终会更强烈的形式爆发出来，找一个值得信赖的人，聊一聊是排解负面情绪最好的办法。心理压力很大，对生活感到焦虑，这并不是你的问题，你没有错，找到合适的方法缓解自己的压力和情绪让自己过得开心才是最重要的。
焦虑型人格在任何情况下都是危险尚未降临，但是他们已经惶恐不安。
一、主要有以下的特点
①突然之间会愤怒，对身边的人有言语攻击，用不切实际的标准要求自己和别人，这种要求多半是出于他们觉得很多事都有潜在危险，所以要求对方注意规避。
②为了避免可能会有的错误或者危险，选择推迟行动或者自己的决定
③过分的小心谨慎，从而容易想要去限制身边人的行动，特别是自己的孩子，或者亲人
④习惯性的过度反应，并且容易因此而导致过激的矛盾
⑤不自觉的搜索一切潜在的危险。
⑥过度的控制，希望一切都安稳有序，不出差错，任何的风吹草动都会让他们焦躁不安，心烦意乱。
比如一个母亲，他的孩子比平时晚回家10几分钟，他就会开始担心，生怕她的孩子是在路上遇到什么意外，并会不停打电话确认孩子的安全。
这种人格的形成与遗传和从小受教育的环境有很大的关系，根据精神分析的分析，这种焦虑其实与早年的生活经历有关，是一种对不确定感不耐受的泛化体现，往往深层次的分析，会发现这里面带有很强的死亡焦虑。
如果这种焦虑非常的严重就会发展成广泛性焦虑障碍，但其实生活中，适当的焦虑是具有一定的收益性的。
比如根据心理学的解释，焦虑是动机因素，适当的焦虑人会萌生出脱不良境况的主观意愿，从而更加积极主动地改善眼前不利的处境。
二、应该做好以下几点
①接纳自己的状态，任何人格都是各有利弊的。
②心平气和的分析情况，设想出已经出现的问题，带来最坏的结果是什么？
③预估造成最坏的结果，做好勇敢承担的思想准备
④心情平静后，将所有的时间和精力放在排除最坏的结果。
焦虑分为两种，一种是急性焦虑
急性焦虑即惊恐发作，患者通常起病急速，终止也迅速。一般持续数十分钟便自行缓解。发作过后患者仍心有余悸，不过焦虑的情绪体验不再突出，而代之以虚弱无力，需经若干天才能逐渐恢复。
第二种是慢性焦虑
又称广泛性焦虑或自由浮游性焦虑，是焦虑症最常见的表现形式，主要包括焦虑情绪、自主神经功能失调以及运动不安等症状。
焦虑型人格又称为依赖型人格。患者表现为独立生活能力低下、需要依赖家人和朋友；缺乏主动性和积极性，非常的被动，没有主见；做事犹豫不决、优柔寡断；不能很好的适应变化，对不良的应激性事件更缺乏有效的应对措施，容易造成焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等神经症性障碍，甚至双相情感障碍、精神分裂症、应激性精神障碍等。
建议
学会放松，比如跑步，慢跑，游泳之类的。
转移注意力，比如读书,打游戏什么的。
学会倾诉，找自己的朋友家人说说你的内心想法，倾诉一下自己得到内心释放.
增加自信，可以更好的缓解焦虑.
