睡觉时经常打呼噜对身体长生的不良影响以及调理的方法是：
如果呼吸道狭窄，则呼吸过程中的高速气流可能导致空气或鼻腔振动，发出打呼噜的声音。这是很可怕的地方：打呼噜实际上代表呼吸困难。在严重的情况下，甚至在睡眠期间可能会发生呼吸暂停。睡觉原本是为了恢复精神，但有时由于伴侣的呼噜而感到不舒服。实际上，大约有45％的成年人在睡觉时会打呼噜，只是程度不同。如果呼噜使您烦恼，不妨先试试这些方法看有没有用吧。
改变睡眠姿势。躺下睡觉时，舌根倾向于向后倾斜，这可能会阻塞一些气道并使之狭窄，从而更容易打呼噜；因此，老打呼噜者最好侧躺入睡。有些人可能会侧躺一边睡着，但是当他们醒来时，发现自己不知道何时又躺着了。这样的话可以适当地增加枕头的高度，例如两个枕头，这样它们就可以在一定程度上打开空气路，减轻打呼噜。
充分休息。如果长时间没有足够的休息，入睡后很容易睡的太熟，肌肉会更加放松，还会引起打呼噜。所以有时候太累了睡着后打鼾是正常的，只要您有足够的休息，就可以好起来。
其实，他这是一种病，叫睡眠呼吸暂停综合征；大多因为太胖，睡觉时软组织堵塞呼吸道导致睡眠、呼吸中断，所以不解乏，第二天犯困；而且因为缺氧、二氧化碳蓄积、交感神经系统紊乱，导致高血压等问题。这类高血压非常高、非常难治疗，最后引起心梗、脑梗等器官损害。
很多人睡觉时都有打呼噜的现象，多数人认为呼噜声越大说明深睡眠越深，而事实上正好相反，打呼噜可能是疾病征兆！一般情况下，正常人在疲劳后或饮酒后或感冒、鼻炎等原因导致鼻子通气不好时，可能会出现轻微的打呼噜，有时会随着睡觉姿势的改变而缓解。
睡觉时经常打呼噜对身体会有哪些不良影响？该如何调理？
在生活中，我们会发现有很多人都会在晚上睡觉的时候打呼噜，特别是在学校读书的时候，在寝室里我们经常能发现有一两个同学睡觉的时候打呼噜，急呼噜声震天动地，让我们感到困扰的同时，也感到十分的好笑，对于自己打呼噜的人，他们在训练中其实是无法发现自己打呼噜的，但是听到别人说，他们自然也会知道自己睡觉会打呼噜，同时在他自己心里也会感到有些不好意思，而且自己打呼噜可能也会影响到室友的睡眠状况。因此很多人都想改善这种情况，让自己不再打呼噜。
打呼噜确实是对自己或者对他人都是有一定影响的。因此大家发现的话，最好及时将其改善。打呼噜对于一个人的睡眠质量是有一定影响的，因为在打呼噜的过程中，我们的呼吸会变得比较急促，而且气息更加悠长，这样会让我们的大脑可能处于一种缺氧的状况，就会让我们无法进入深度睡眠，导致第2天的精神状态不好。此外，经常打呼噜，由于可能导致缺氧，还会导致体内的各种器官受到影响导致体内的神经系统都会遭受到影响。
当然，打呼噜甚至有可能会导致人窒息而死，但是这样的情况可以说是微乎其微，主要也是让大家重视起来，毕竟打呼噜不仅影响自己的睡眠情况，如果有其他人的话还会影响到别人。甚至遭到别人的排挤嘲弄，还会让自己的心里受到打击。想要改善这种情况，就得知道我们打鼾是因为哪些原因导致的，大家最好到医院去检查一下，有时候可能是由于鼻腔发炎所导致的，及时治疗的话，不仅能够改善打呼噜，还能够预防更多的风险。当然如果是其他一些原因导致的，还可以通过减轻体重，改变睡觉的姿势等方法来进行调节。