如何保护好口腔黏膜？

Question

如题所述

Answer 1

什么是口腔黏膜呢？口腔黏膜就是我们口腔内皮肤的一种保护，覆盖在表面的一种保护组织。健康的口腔黏膜是保证口腔功能正常发挥生理功能的条件之一。所以，在我们日常的生活中，一定要特别的注意防止口腔黏膜受损。

1、避免过度刺激。

日常生活饮食中，有些人的口味是特别重的，总是习惯性的去吃一些过于刺激的失食物，比如说辣椒、烧烤、油炸、过烫等。除了饮食上面之外，还应该注意的就是智齿、假牙等可能对口腔皮肤造成的摩擦，从而破坏口腔黏膜的保护。

2、养成好的生活习惯。

对于口腔内粘膜的保护，好的生活习惯分为两个部分：一个是日常的用牙齿行为，包括咬合、咀嚼等，多加的注意口腔内的变化；还有一种就是不洁性行为的避免，如果一不小心染上梅毒、尖锐湿疣等性病，会造成口腔黏膜的溃烂哦。

3、保证营养全面均衡。

增强自身的抵抗力，加强营养的全面均衡，从而减少可能出现的全身疾病，提高自身免疫力和抵抗力。日常的饮食应该遵从多蔬菜水果、低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇等等。

4、注重口腔健康。

在吃完东西之后，一定要养成漱口的习惯。特别是对于一些牙缝大的人群，一定要进行食物残渣的清理，保证口腔的清洁，避免引起口腔炎症的出现。

5、定期的检查。

对于口腔健康，我们要像对待身体其他方面的健康一样，做到定期的检查。特别是当出现口腔溃疡、糜烂、肿痛等现象的时候，一定要做到及早的发现和治疗。

口腔是我们日常生活中用的最多的一个，包括我们的饮食、喝水、说话等等，如果口腔出现问题了，会造成很严重的后果。所以，要为自己负责，为口腔健康负责！

Answer 2

口腔黏膜是覆盖在口腔表面的一层表皮组织，对口腔具有重要的保护作用。口腔内除了牙齿之外，比如舌头、舌下、上下颚、牙龈、内壁等部位都属于口腔黏膜。
口腔黏膜比较娇嫩，很容易受到创伤，而口腔黏膜发挥作用的前提就是口腔黏膜需要保持完整，不被口腔内的细菌侵扰。所以保护口腔黏膜需要从几方面入手：
1、避免刺激黏膜，抽烟、喝酒、嚼槟榔等行为都会对口腔黏膜产生较为严重的刺激，很容易导致黏膜破损。
2、控制好饮食，均衡营养，避免过于辛辣、高温的食物。
3、口腔内出现残牙等需要及时拔除，避免戳伤口腔黏膜。
4、避免咬伤口腔，口腔黏膜出现创伤后不仅影响口腔黏膜，也会影响口腔黏膜的保护作用。
5、日常清洁口腔黏膜。口腔黏膜保持干净，不仅关系到黏膜本身的健康，对于牙齿健康也是非常重要的。口腔黏膜上的食物残渣如果能及时清洁的话，会大大减少细菌的滋生，能有效抑制溃疡、舌头发厚发白、口臭、龋齿等口腔问题。此外，口腔保持干净，对于肠胃也有很大益处。食物入口之后，会跟口腔黏膜产生大量接触，如果口腔黏膜不干净，就相当于吃从地上捡起来的食物，对肠胃的影响就可想而知了。
注重口腔卫生的人其实有用传统的清洁方式来清洁口腔黏膜，比如软毛牙刷、刮舌板、漱口水或者口喷等，但是这些清洁方式都有缺陷。

软毛牙刷、刮舌板等可以用来清洁舌头，但是舒适感和效果不佳，容易引发黏膜不适，而且无法清洁隐藏在凹陷处的食物残渣和细菌。此外，这些工具也无法覆盖口腔黏膜的其它部位。

漱口水或者口喷的清洁力较弱，口感不佳，部分产品还有酒精等杀菌物质，容易导致口腔菌落不平衡。

考虑到口腔黏膜的特点，唐克力的一次性湿指套巾是最适合清洁口腔黏膜的工具。一方面，指套巾比较柔软，能充分利用手指的灵活性，贴合凹凸不平的口腔黏膜，能做到无死角清洁，效果佳。另一方面，指套巾是用物理方式清洁的，不含酒精等有害添加剂，不会刺激口腔黏膜。

Answer 3

平时一定要保持口腔卫生，而且也要少吃辛辣刺激性的食物，少吃太酸的食物以及太热的食物，只有这样才能更好的保护口腔黏膜。

Answer 4

保持好口腔粘膜，一定不吸烟、吃槟榔，槟榔是一种特别伤害口腔粘膜的东西，可以让口腔出现癌变问题的。

Answer 5

平时在生活中要尽量饭后漱口，做好口腔清洁，养成早晚刷牙的好习惯，多吃富含维生素c的食物，有助于保护口腔粘膜。