重度焦虑，害怕与人相处，不敢面对生活怎么办？?

Question

如题所述

Answer 1

每个人的成长环境都是不同的，不同的环境造就不同的人格，可能有的人会非常的开朗热爱生活，但是有的人却会非常的自卑懦弱，不敢与人相处，也不知道自己应该干什么，反正就是对现在，和对未来充满了恐惧。一般这种人可能是受环境因素的影响，想要改变这种生活，肯定还是需要靠自身去努力的。

一：多去结交一些朋友。

都说越害怕什么，越要去尝试什么，因为自己害怕与人相处，那么就不去相处，这样自己可能永远都走不去那个坎。而且朋友多了路好走，在这个社会中，一个人是无法生存下去的，身边总会要有几个好朋友帮助你。所以说，大胆的去结交一些朋友，当有人愿意和你做朋友的时候，你会发现自己的生活瞬间就明媚起来了。心情也会变得很好。

二：增强自信心。

很多的时候我么不敢与人交流都是我们没有自信心，没有自信心就说明你在某些事情的方面确实是做的不好，所以才会对自己没有自信。自信是一个非常重要的东西，如果说连你自己都不相信自己的话，还有谁会相信自己呢，只有自己先肯定自己，别人才会尊重你，认可你，发现你身上的优点。所以说一定要对自己充满信心。

三：增强自己的实践能力。

能够出现这种情况说明你平时真的是没有去做过一点的尝试，我们生活中很多的事情都是需要自己去探索，自己去发现的。所以说面对别人的时候一定要敢说敢做才行。时刻保持一个乐观的心态，俗话说，爱笑的人运气不会太差，当你心态好的时候你会发现事情就会好很多。如果经常是一副丧气的面孔，那么别人估计都不想看你。

所以说，不管是遇到什么事情，我们都应该保持一个积极乐观的心态才行。

Answer 2

一定要积极的鼓励自己，多给自己一些正面的反馈，然后行为上去作出一些改变

Answer 3

如果自己不敢面对生活的话，首先应该调整好自己的心态，然后让自己多想一些开心的事情，时间久了就不会焦虑了，然后也能勇敢的面对生活。

Answer 4

这种情况是你极度没有自信的表现，你要培养自己的自信，就要从自己喜欢的事情上出发，去做自己喜欢做的事情，做出一些成就，得到别人的认可，就会变得越来越自信，也不会出现这种情况了。

Answer 5

如果知道自己有这种倾向，就要强制自己改变。可以试着去人多的地方走一走，然后参加一些集体活动，不要给自己太多压力或者目标不要定的太高。