养生茶七、大枣葱白茶
大枣甘润,善健脾益气,凡惊悸怔忡、健用大枣调之;葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎,辛温发散、宣通上下阳气。此方补中益气、养血安神,适用于心脾两虚、心慌乏力、食少倦怠、烦闷失眠者。
用法:大枣20枚、葱白10克,把大枣劈开,与葱白一起入锅,加水煎煮,煮开15~20分钟后取下,滤取汤液。每晚1次,温热饮服,可养血安神。
养生茶八、远志
性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
养生茶九、合欢皮 性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
养生茶四、甘草大枣茶
此方能使脑神经的异常兴奋得到抑制,让精神神经系统的过敏状态恢复正常,并可降低大脑的兴奋性,使人易于进入睡眠状态。凡心气不足、阴虚血少、肝气郁滞所致的失眠盗汗者皆可食用本品。
用法:甘草10克、大枣5枚、小麦1o克。将3药用冷水浸泡后小火煎煮,半小时为1煎,共煎煮2次,合并煎液。每日2次,早、晚温服,代茶饮并食枣。
养生茶五、鲜藕茶
鲜藕茶可改善热证失眠者的睡眠状况,对上焦痰热所致的夜不成寐者效果尤为显着。藕,生者甘寒,能清热除烦,凉血散淤,且有安神作用。生品,意在清热安神,再配以清热化疾的梨汁,而成清热化痰,除烦安神之方。
取法:鲜藕1节、梨1个,去藕节与外皮,梨去皮、核,切碎,分别用洁净纱布绞取汁液,2汁合并,代茶饮。
养生茶六、桑葚百合茶 桑葚,味甘酸,性偏寒,甘寒滋阴补血而易除热,为常用的补肝肾之品,经常食用,对改善心肾衰弱失眠效果显着;百合补益而兼清润。肝肾阴虚而虚热内生,上扰心神则夜不成寐、烦躁不宁,给予桑葚补阴除热,百合清心安神、阴复热退、神清宁静而安然入睡。
用法:鲜桑葚100克、鲜百合50克,将2味洗净,水煎服,每日1次便可宁心安神。
养生茶一、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法:取酸枣仁15~ 30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
养生茶二、药王茶
药王茶性平是孙思邈在太白山采药时发现的养生茶,静过研究发现里面额黄酮盒有机物质对睡眠有很好的帮助作用,并且很清香无任何副作用。对于心脾两虚型失眠、三高人群的失眠、亚健康的、工作压力大的失眠有很好的调节作用。
用法:取药王茶2g置于杯中,用沸水冲泡即可饮用,每日6g,每次冲泡5-6次即可。
养生茶三、百合 性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。