养生茶七、大枣葱白茶
大枣甘润，善健脾益气，凡惊悸怔忡、健用大枣调之;葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎，辛温发散、宣通上下阳气。此方补中益气、养血安神，适用于心脾两虚、心慌乏力、食少倦怠、烦闷失眠者。
用法：大枣20枚、葱白10克，把大枣劈开，与葱白一起入锅，加水煎煮，煮开15～20分钟后取下，滤取汤液。每晚1次，温热饮服，可养血安神。
养生茶八、远志
性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
养生茶九、合欢皮
用法：取合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
养生茶四、甘草大枣茶
此方能使脑神经的异常兴奋得到抑制，让精神神经系统的过敏状态恢复正常，并可降低大脑的兴奋性，使人易于进入睡眠状态。凡心气不足、阴虚血少、肝气郁滞所致的失眠盗汗者皆可食用本品。
用法：甘草10克、大枣5枚、小麦1o克。将3药用冷水浸泡后小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，代茶饮并食枣。
养生茶五、鲜藕茶
鲜藕茶可改善热证失眠者的睡眠状况，对上焦痰热所致的夜不成寐者效果尤为显着。藕，生者甘寒，能清热除烦，凉血散淤，且有安神作用。生品，意在清热安神，再配以清热化疾的梨汁，而成清热化痰，除烦安神之方。
取法：鲜藕1节、梨1个，去藕节与外皮，梨去皮、核，切碎，分别用洁净纱布绞取汁液，2汁合并，代茶饮。
养生茶六、桑葚百合茶
用法：鲜桑葚100克、鲜百合50克，将2味洗净，水煎服，每日1次便可宁心安神。
养生茶一、酸枣仁
性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
用法：取酸枣仁15~ 30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
养生茶二、药王茶
药王茶性平是孙思邈在太白山采药时发现的养生茶，静过研究发现里面额黄酮盒有机物质对睡眠有很好的帮助作用，并且很清香无任何副作用。对于心脾两虚型失眠、三高人群的失眠、亚健康的、工作压力大的失眠有很好的调节作用。
用法：取药王茶2g置于杯中，用沸水冲泡即可饮用，每日6g，每次冲泡5-6次即可。
养生茶三、百合
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
材料与制法：摘除柏子仁残留外壳和种皮，研碎，置器皿中储存。如治心悸、失眠症可炒香；肠燥便秘者宜生用。每日早晚各取15-20克，放杯中，冲入沸水闷盖15分钟，随意饮用。如治肠便秘，可在入睡前服用。
功效：养心安神，润肠通便。
适用：血虚心悸，失眠，盗汗，老人及产后肠燥便秘。
宜忌：腹泻者忌用。
2、合欢茶
材料：合欢皮或合欢花6克，冰糖1小勺。
制法：合欢花用清水快速冲净，入杯中；锅内加2碗水熬沸，迅速冲入合欢茶中，加冰糖，盖杯盖约2分钟即可饮用。
功效：可安神解郁，少健忘、清心养胃。
适用：烦躁不安的失眠、健忘、焦虑等。