考研坚持不下去的时候该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

都撑下来了，你也要坚持哦”，这无法真正解决面对重压时的焦虑。

考研这件事，参考别人的努力程度并没有任何意义。

有人把考研比喻成一场蒙住双眼的赛跑，你永远看不到别人跑了多远，也看不到自己跑了多远。我个人觉得不是特别恰当。因为考研这件事，相当于有无数条不同的赛道。你选的学校难度很高，你的赛道就相当于在上坡路段，你选的学校难度一般，你的赛道就相当于在下坡路段，很可能路上还有顺风。而和你在同一条赛道上赛跑的人散落在天涯海角，你对他们的任何信息都一无所知。而你身边所有你能看到的考研同学，几乎不会有人和你在同一条赛道(报考同校同专业)，所以当你感到压力很大时，不管你看到的同学是什么学习状态，对你而言都没有任何意义。

▲你最应该做的是，尽量减少对自己情绪的关注。

把对最终结果的恐慌转化为对短期结果的改变。试着不再去想最终考研能考多少分，而是关注这周该总结的题目都总结完了吗?今天该记的单词和该背的作文都记住了吗?今天该做的事你都还没有做好，你不去完成这些却陷入担心考不上的消极情绪中，那可能这才是最值得担心的事。我想，只要你能努力用心地完成每天当下的任务，你最终也会得到一个圆满的结果。

▲生活要有规律(得当饮食，适量运动)

如何保证在复习过程中获得最高的效率，生活有规律是很重要的。备考很辛苦，但是千万不能亏待身体，俗话说身体是革命的本钱嘛。吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配，最好多吃一些富含维生素的食品和水果，不仅能提高身体的抵抗能力，也能让人的心情变得更愉悦。

高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。因此，应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间。参加运动的目的有两个，一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情，调整心态。长时间的学习，会使人的大脑疲劳，适当的运动能够很好的调节自己的心情。

比方说，每周五下午去操场踢足球或者打篮球，也可以戴上耳机，在校园里慢跑十来分钟。这都是放松。呼吸到户外的空气，会感觉头脑也清醒，心情也舒畅，这时候再回来学习，效率肯定会有所提高的。具体怎样运动，何时运动，以什么方式运动，每个人可以根据自己的情况做出安排。

▲措施要得当(合理的安排，长远的计划)

现在，很多大学将选修课都放在了大四，只要学分修够，只选一到两门或者可以不选;其他的一些诸如学生会与社团之类的活动，此时也应该暂停参与。这就排除了一切干扰，挤出了专心学习的时间。在职考研的朋友们就要辛苦一点，但是一定得把工作和学习协调好，如有可能，也可以考虑请一到两个月的假，集中复习。

做好计划，合理安排，使自己的学习生活有条不紊。计划可以有课程复习进度计划、每天的学习安排、有规律得作息饮食计划等。计划的制订可根据自己的作息、生活特点以及自己对每门课知识的掌握情况做安排，不宜粗，也不宜太细。

不必写在纸上，了然于心，能按其执行才是最重要的。其目的都是为了充分利用事件，高效有序地复习，而不是做给别人看的。所以，不要为计划所累。找到适合自己的复习方法，努力在有限的时间内提高自己的成绩。尤其要注意正确对待复习中出现的问题，将其作为查漏补缺、促进复习的手段。

比如做题时出错率比较高。错误不是坏事，它暴露了自己在知识掌握上的薄弱点，可以提醒自己有那些知识还没有掌握，有哪类细节还没搞清等，据此可以查漏补缺。因此错误是发现问题然后再解决问题的好办法。学习中遇到困难了，也可以请教一下老师、同学或者同事，他们往往都会给你很好的建议的。

同人的生活周期相适应，学习效率的高低、状态的好坏也具有周期性。在状态不好、学习效率低的时候，要注意调节，设法平稳自己的心态，比如听听广播、打打球、爬爬山或者谈谈心、聊聊天，都是不错的自我调节方式;遇到状态好学习效率高的时候，最好趁热打铁，抓紧时机复习，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲惫，很快又进入低效期。

▲心态要最佳(信心+毅力+吃苦)

在复习备考的过程中一定要保持心态的平稳。只有保持好的心情，才能够按部就班的复习，才能保证有较高的效率。

考研不仅仅考察一个人的能力，同时更考验一个人的信心和毅力。准备、报名、备考、初试、复试等等，都需要我们投入相当大的精力。就考研本身而言，与其说考研是在跟别人竞争，还不如说是对自己的挑战。

很多情况下，考生往往是被自己吓倒的。因此，不论自己站在什么样的起跑线上，不管面对什么样的困难，都必须对自己有足够的信心;不论什么时候，都要相信自己一定能行，要相信自己不会比别人差。

准备考研的过程是枯燥而艰苦的。尤其越临近考试，越考验自己的毅力。考研不同于高考，它不像高考一样可以让自己全身心地投入，准备考研的同时总是面临着各种各样的选择与诱惑，为了考研成功，为了创设一个实现人生理想的宽广平台，需要静下心来，搁置琐事，抛开诱惑，剔除杂念，安心备考。

这其中最重要的是不要偏执，不要把自己逼上绝境。

不要把考研想的太太太重要。考研当然很重要，就像人生的很多事一样重要，高考都不能决定人生成败，考研也不能。把心态放平和一些，考研只是漫长人生的一个阶段，只是小小的一个难关，撑一把就过去了。

最后，不要试图戏剧化自己的考研生活，不要把努力变成一种表演。说白了：别矫情，就是干!

Answer 2

认清现状，重新规划

如果同学们觉得自己现在复习的效果不太好，大家一定要对自己过去的复习做一个全面的反省和总结，明确地分析出自己到底是在哪里出现了问题，是方法不对呢还是不够专心，这是大家首先要弄清楚的。
把自己学习的情况弄清楚之后呢，大家就要开始有针对性的去进行弥补。这时候一开始做的复习规划可能和现实还存在一些出入，那么大家就要根据自己的实际情况对计划进行适当的调整和完善。如果基础没打好就多花时间继续学基础，如果是在做题或者其他提高部分遇到了瓶颈，就着重地研究适合自己下一阶段学习的任务和方法。
在这时候建议大家多和老师或者同学交流一下，听听别人的建议，如果有需要的话大家也可以来我这边交流一下，现在我们几位老师和助教为同学们设立的交流群反响还是不错的。
（二）理性看待“大部队”

无论同学们现在的复习情况是怎么样，大家都要继续认认真真地对待考研备考这件事。上面说到的“大部队”的问题，大家也要理性的对待。
觉得自己“掉队了”的同学，一定要紧张起来，在接下来的时间要更加努力更加专心；没有“掉队”的同学也不要有侥幸或者自负的心理，一定要多发一把力，争取抽离大部队，成为考研大军的领跑者。
（三）静下心来，踏踏实实复习

如果是因为某些原因在之前的复习过程中分了心的同学，在接下来的复习工作中，最关键的就是摆正自己的态度，一定要对复习上点心。
试着去分析影响自己复习效率的一些因素，把身边存在的诱惑适当地进行排除，尽量给自己营造一个比较安静的有学习氛围的环境。如果是自律性比较低的同学，我是建议大家找同伴一起复习，互相监督互相鼓励，一定要从多方面消灭会让自己分心和懒散的不良因素。）明确目标，增加动力

大家考研坚持不了最本质的原因其实就是大家的目标不够明确，后劲不足了。所以大家一旦发现自己开始出现“弃考”的心理，就要对自己的目标和规划重新进行确认。
多想想自己考研的初心，多想想未来的生活，为自己树立一个明确的、可行的目标。建立目标的时候同学们要学会把“大目标化小”，将自己的目标分解成一个个阶段的小目标，这样一步步去努力去实现，可以很好地帮助大家增强信心和动力。
（五）找到适合自己的复习方法

复习到现在也有一段时间了，咱们同学应该也对自己的复习情况有了一定的认知。那么在觉得复习不下去的时候，还要想想是不是自己的方法没用对，再往后的复习任务更多压力也更大，没有找到正确的学习方法的话，我想还是比较难达到效果的。
所以我想在这个阶段同学们是不是可以多去研究一下，到底自己适合什么样的一种学习方式？
比如有些同学自学情况相对没那么好的话，是不是也可以考虑听一些课？因为在我看来啊，适当地听老师讲课，复习起来还是有比较好的效果的，听课可以帮助同学们更好地提高复习效率，同时也能更及时地获知一些相对准确地考研资讯，这些对同学们的帮助还是比较大的。
那么我想啊，如果同学们有需要的话，是不是可以来听听我的课，看看这样对你们往后的复习是不是会有所帮助。

Answer 3

最好的办法是这样的！