肝郁脾虚吃什么最好

Question

如题所述

Answer 1

脾胃虚光靠食疗只是一方面，平时要注意保温，凉的食物不要吃。
每天早上要以豆浆、小米粥、煮鸡蛋为主，至少吃一个煮鸡蛋。中午吃些蛋白高的肉类，晚上喝些健脾粥。白天可泡些枸杞子20粒，黄芪5片水喝。枸杞子超市有卖。黄芪药店有卖。
建议食疗，但如果脾胃弱的厉害看中医，吃些中药。但不赞成吃西药。或者简单的可以喝德甫常谓保茶，一天两袋，养胃健脾。
调理食谱:
大枣生姜汤 ：几枚大红枣，一两片姜片，可以加点蜂蜜，每天当茶水喝
红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人，（但是龙眼吃多了容易上火）
红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。
肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。
鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切片，干姜6克，食盐适量，同煮熟食用，有温补脾胃之作用。适用于脾胃虚寒，食欲不振等症。
羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生姜15克，适量食盐调味食用，适用于月经不调、脾胃虚寒。
当归粥：将红豆、黑豆与当归用沙锅煮1个半小时后，加入红糖、红枣小火再煮20分钟，出锅后加入熟鸡蛋一同食用即可；
当归大枣羊肉/羊肉/猪心汤：当归、大枣（去核）、肉、姜、盐；生肉先焯，熬汤，吃肉喝汤
当归花生小米粥：当归、花生仁、小米一起煮粥
忌食：生冷、油炸、海鲜、辛辣
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、、葡萄、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、荸荠、金银花、薄荷、鸭蛋等。
味厚滋腻，难以消化，易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、蛤蜊、糯米等。
具有利气消食作用，可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
茶：可以喝大麦茶、普洱茶，千万别喝凉茶、绿茶
中成药：附子里中丸，参苓白术丸，温胃舒颗粒
祝早日调理好身体。

Answer 2

Answer 3

您好！脾虚可以喝一些含有薏米、红豆的粥，可以喝点红豆薏米粥，银耳红豆粥，都有健脾养胃的作用。尽量不吃寒性的食物。
肝郁脾虚患者建议吃些健脾养胃的食物，如山药、大豆、山楂、牛肉、牛奶等，另外健脾养胃的中药有人参、黄芪等，可以搭配食物一同食物，效果更佳。

Answer 4

肝郁脾虚的饮食秘诀：吃出健康好心情

肝郁脾虚是一种常见的中医证型，它会让你感到心情郁闷、浑身无力，甚至影响你的消化功能。别担心，通过科学的饮食调理，你可以有效改善这些症状，重拾健康好心情。

让我们来了解一下肝郁脾虚的饮食原则。

肝郁脾虚的人通常湿气较重，所以饮食宜清淡健脾。肝郁之人宜舒肝理气，饮食中应以舒肝理气、健脾利湿的食物为主。

肝郁脾虚具体应该吃什么呢？

健脾补气：山药、小米、红枣、莲子等食物具有健脾补气的功效，能有效改善脾虚引起的乏力、腹胀等症状。

2. 理气解郁：玫瑰花、佛手、陈皮等食物可以理气解郁，帮助疏肝理气，缓解心情郁闷、胸闷气短等症状。

3. 利湿健脾：薏米、赤小豆、茯苓等食物具有利湿健脾的功效，能帮助排出体内湿气，改善脾胃功能。

4. 清热解毒：菊花、金银花、绿豆等食物具有清热解毒的功效，能帮助清肝热，缓解口苦口干、痘痘等症状。

以下是一份适合肝郁脾虚人群的食谱，你可以参考一下：

早餐：小米粥+山药蒸糕+玫瑰花茶

午餐：清炒莲藕+红枣炖鸡汤+薏米赤小豆粥

晚餐：陈皮佛手炖猪肚+茯苓山药粥+绿豆汤

除了饮食调理外，你还需要注意以下几点：

保持情绪稳定，避免生气和抑郁。

规律作息，保证充足的睡眠。

适当运动，增强体质。

避免食用辛辣刺激、油腻的食物，以及含糖量高的饮料。

记住，饮食调理只是调理肝郁脾虚的一种辅助手段，最重要的是保持乐观的心态和健康的生活方式。如果你症状严重，请及时就医，在医生的指导下进行治疗。

Answer 5

肝郁脾虚，失眠烦躁，3味药材煮水喝，滋阴养血，轻松入睡！