平衡膳食有哪些要求？

Question

如题所述

Answer 1

合理饮食，营养搭配均衡，每天钠的摄入量不超过6g，多吃水果和蔬菜鱼肉，补充膳食纤维。

Answer 2

每天要坚持不少于30分钟的高强度训练，或者1小时的中度训练，这样你爱吃什么都能平衡。