低调摸脚，百病好调。怎样按摩脚部最健康？应该注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

如果想要有意识的养生，那么多按摩脚部确实是一个好方法。在平时生活中要多按摩脚底板，这样才能刺激穴位，达到调养身体的目的。那么，该如何按摩脚部最健康呢？我们来一起了解一下。

该如何按摩脚部才会更健康？

我们每个人的脚底都分布着很多穴位，这些穴位遍布着神经末梢，通过对脚底的按摩刺激，可以起到舒筋通络，增强免疫力的作用。就拿脚底的涌泉穴来说，经常刺激按摩的话，可以起到强肾的作用。另外，相信很多人也听过“常跺脚，人不易老”的说法。那么在跺脚的过程中，其实就是对脚底的一种刺激按摩。就连养生术《易筋经》的第三势“掌托天门”也是用前脚掌点地，然后脚跟压下的动作。可见，经常刺激按摩脚底才会让人更健康。

那么，应该注意些什么呢？

其实，我觉得最应该注意的就是要找对脚底的穴位来进行按摩。最好是在按摩之前咨询一下医生。另外，我觉得你不用刻意按摩脚部。你可以在平时抽出十分钟的时间做跺脚的动作。或者是把双脚脚尖踮起，然后让脚后跟自然落下来。基本上，平时做一做这样的动作就足够了。

总的来说，经常按摩刺激脚底的穴位，才会更健康一点，这样对调理身体有很大的好处。当然了，如果身体有什么不适的话，我还是建议你最好去医院检查一下。找到病因之后才能有针对性的进行调理。

Answer 2

我们的脚部有很多人体的穴位和反射区，每个地方都对应了我们身体的一个部位，根据这个来按摩就会更加具有针对性。

Answer 3

力量适中，找对穴位，持续按摩15分钟，这样按摩会比较好。

Answer 4

应该先了解脚底穴位的位置，再根据自身的身体情况按摩哪些穴位。

Answer 5

可以买本穴位书，按照上的面的轻轻按，时间不宜过长，要先清楚穴位的作用。