提醒！孕妈妈吃这四类食物对胎儿智力好

Question

如题所述

Answer 1

怀孕期间，孕妇需吃各种各样的食物来补充营养是没错，但也要注意许多饮食都应敬而远之。那么，提醒！孕妈妈吃这四类食物对胎儿智力好。跟着小编来学习一下吧！
孕妇吃什么对胎儿智力好？
1、孕妇多吃水果对胎儿大脑发育亦有好处。孕妇适当地吃一些苹果、柚子、柑橘、西瓜等水果，可以及时补充孕妇所需的维生素。吃水果还有一个好处就是水果是直接清洗后就可以食用，这样可以有效避免维生素加热而大部分损失的情况，而粮食、蔬菜中的大部分去皮精磨，烹调过程就被毁了。但孕妇也不宜过量吃水果，否则也会造成糖尿病等。
2、海产品含有铁、钙、磷、碘等无机盐以及微量元素，这些元素对胎儿大脑的生长发育有很作用，对于防治神经衰弱也有不错疗效。比如，海鱼营养丰富，味道鲜美，既可以补脑也可以健脑，是准妈妈们食用的好选择。
3、核桃的营养也是非常丰富的，含有钙，磷，铁和维生素A，维生素B1，维生素B2等营养成分都比较高，尤其是对大脑神经细胞非常有益。准妈妈们可以每天适量吃一点核桃，无论是对胎儿的发育还是自己身体的保养，都很良好的效果。 4、鹌鹑与枸杞还有肉同时炖熟服用，具有健脑养身、益智等功效，也是准妈妈们不错的选择。卵磷脂是高级神经活动不可或缺的营养物质，而鹌鹑肉含有丰富的卵磷脂，所以鹌鹑对胎儿具有很好地健脑功效。
4、玉米和小米是健脑补脑的有益主食，而每100克小米和玉米中的蛋白质，脂肪，胡萝卜，钙，维生素B1，维生素B2的含量，是大米和面粉所不能及的。准妈妈吃嫩玉米的好处有哪些？嫩玉米中含有维生素E可以防治胎儿发育不全，习惯性流产，助于安胎。而嫩玉米中的维生素B1可增进食欲，提高神经系统功能，使胎儿的大脑发育更加完善。如果准妈妈们缺乏维生素B6会常发生妊娠呕吐导致食欲不佳，进而影响胎儿发育不良。而嫩玉米中就含有维生素B6，可以及时补充准妈妈们体内所需。
为了能孕育一个健康而又聪明的宝宝，妈妈们都会注意补充营养，对孕期饮食也从不敢马虎。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注倍领安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。