孩子的健康成长，离不开我们的细心呵护。想让孩子长得高又壮，这些营养素绝对不能少：蛋白质、钙质、维生素A、C、D，还有矿物质镁和锌！
💪蛋白质：孩子发育的基础
蛋白质是孩子发育的基础，缺少了它，发育就会变慢哦！肉类、海鲜、牛奶、豆类、榖类和核果类都是好选择！
🦴钙质：骨骼的“建筑材料”
钙质是骨骼的“建筑材料”，让孩子每天两杯牛奶，骨骼更健康！
☀️维生素D：帮助骨骼强壮
维生素D也能帮助骨骼强壮，除了牛奶和鱼类，晒晒太阳也能自然合成哦！每天10～15分钟，健康又简单！
🍴锌：孩子发育的关键
矿物质锌是孩子发育的关键，缺锌可能会导致发育不良。肉类、肝脏、海鲜和蛋都是锌的好来源，别忘了给孩子多吃哦！
🩸铁质：生长发育的重要元素
铁质是孩子生长发育的重要元素。瘦肉、动物肝脏、蛋黄和深绿色蔬菜都是铁的好帮手！
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