孩子不爱吃饭？缺锌可能是罪魁祸首

Question

如题所述

Answer 1

孩子不爱吃饭，可能是因为缺锌。在做微量元素检查之前，家长可以尝试以下方法来改善孩子的饮食习惯。
🍴培养良好的饮食习惯
定时、定量给孩子进食，减少两餐间的零食，养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时避免逗笑或边看电视边吃，以免影响胃肠蠕动和消化腺的分泌。还有，别让孩子蹲着吃饭，以免引起嗳气、呃逆、腹胀，从而影响进食量。
🍲增加膳食烹调品种花样
增加膳食烹调品种花样，刺激孩子增加食欲。但要注意荤素搭配要合理，以清淡食物为主，并控制脂肪食品的摄入量。油腻食物吃太多会影响消化功能，导致食欲不振。
💤保证充足睡眠
孩子每天需要10小时以上的睡眠时间，长时间看电视、玩游戏机会影响休息。及时诱导孩子休息，有助于提高食欲。
🍖多吃含锌食物
瘦肉、蛋、鱼及干果等动物性食物中富含锌元素。缺锌会影响孩子的生长发育，所以家长可以给孩子多吃一些含锌丰富的食品。