男生，不敢在学校参加活动，不敢在人多的地方展示自己，说话会结巴，会紧张，总感觉有人看着我，觉我自己

Question

男生，不敢在学校参加活动，不敢在人多的地方展示自己，说话会结巴，会紧张，总感觉有人看着我，觉我自己男生，不敢在学校参加活动，不敢在人多的地方展示自己，说话会结巴，会紧张，总感觉有人看着我，觉我自己不够帅，怕被看不起，该怎么办？

Answer 1

感觉你好像有社交恐惧的情况，如果再发展下去可能成为社交恐惧症。
建议：（1）接纳你自己 接纳自我，可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起，不再苛求自己，不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后，常常发现事实没有之前想得那么可怕；
（2）你可要先在一个无人的环境中，大声朗读你喜欢的文章，让自己敢于说出来：
（3）请你的同学帮助你。例如可以找一个小教室，让他们坐在下面，你站在台上对他们演讲。刚开始你可能很紧张，多练习几次就慢慢放松了；
（4）锻炼一段时间后，可以适当参加学校的活动，有意识在众人面前讲话，提高自己的自信心。这样可以缓解你内在的焦虑和恐惧，同时帮助你培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助你更好的适应社会与生活。

Answer 2

你主要就是不自信。。。你只要觉得自己不丑就行了。。你得主动点。。如果有人在你面前丢人了，你也最多就是笑两天，同理。。这种事多做几次就不紧张了。。你想想。。有什么好紧张的。。大家不都是肩膀上抗个脑袋么。。。有啥好看不起的。。。哪那么多看不起人的。。兄弟。。。不在沉迷中爆发，就在沉默中死亡。。

Answer 3

小学的时候也有点，但到六年的时候好像开悟，愿意一起玩就玩，不愿意谁也不挨着谁，这个世界人是很多的噢，记住别的不知道但脸皮厚可以当饭吃的噢😊

Answer 4

你这是太过于自卑的表现如果你很大的话你可以尝试找一份暑假工或者是寒假工多和人接触，多和人沟通慢慢的就好了，你要在心里面和自己说自己是最优秀的

Answer 5

这是自卑 环境或家庭造成的 要想自信 从小事开始做起 一点一点积累自信追问

该怎么做？

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