让我们看看,导致宝宝睡不着、总夜醒的原因都有啥?
1、生物钟颠倒
很多宝宝都有睡颠倒觉的情况,也就是俗称的“晚上不睡、白天不醒”。这会让每天都需要正常上班的家长非常痛苦,因为总会因为晚上要哄娃睡觉而处于睡眠不足的状态。如果不想发生这种情况,家长应该尽早有意识地调节开始宝宝的生物钟。比如尽量多的在白天陪宝宝玩耍,减少他的睡眠时间,这样他们到晚上自然会有睡意。另外,家长还应该在睡前给宝宝穿上舒适的睡衣,以免因为服装面料不够柔软、或太过紧勒而影响宝宝的睡眠状态,导致他睡不安稳、频繁夜醒。
2、睡前玩得太嗨
宝宝之所以不愿意上床睡觉,还有一个原因是他玩的正嗨。无论是玩玩具、还是看动画片,一旦宝宝沉迷其中,相信家长除了采取强制性动作,是没有其他办法让他们从中抽离了。而且,即使强制打断宝宝的游戏进程,让他躺在床上,由于大脑神经还处于高度兴奋的活跃状态,宝宝也很难快速入睡。因此,想要保证宝宝充足睡眠,并为他之后睡得更安稳提供足够的时间缓冲,家长最好提前1-2个小时停止让宝宝进行一切娱乐活动,帮助他的情绪平缓下来,更有利于入睡。
3、宝宝缺钙了
当宝宝身体缺钙,最明显的一个表现就是精神变得烦躁不安,夜晚睡得也不安稳,而且还容易哭闹、多汗。所以,当你家宝宝出现睡不着还总夜醒的情况,赶快先带他去医院测一下体内微量元素含量,看看是否是缺钙导致的。如果的确如此,家长可以通过给他摄入钙剂,或者在日常饮食中多给他吃含钙量高的食物来补充。 另外,家长也别忘了同时给他摄入维生素D,否则补充的钙质很难被宝宝身体吸收,自然也就达不到应有的补钙效果。
如果宝宝每天晚上都睡不好,那么,他体内应该分泌的生长激素就不会如约而至,很可能会使你家娃比别人矮一个头,家长别不在意哦!