孕晚期耻骨痛，该怎么缓解？

Question

如题所述

Answer 1

耻骨疼痛是许多怀孕后期孕妇都会有的的症状，这种情况在怀孕期间是很正常的。当出现这种状况时，不要若无其事，应该采取措施来减轻疼痛。这里有一些专门为您介绍的方法，可以有效缓解孕妇的耻骨疼痛。

1.选择软底鞋

坚硬的鞋底只会让孕妇走路不适，加重耻骨的疼痛感，甚至导致孕妇因为疼痛而走路不稳或摔跤。孕妈妈在选择鞋子时应该注意，选择柔软、舒适的鞋子，在确保自身安全的情况下，减少耻骨疼痛。

2.动作幅度减小

怀孕前的各位孕妈妈在走路时都是大摇大摆、无拘无束的，但在怀上宝宝后，你们应该改变走路的习惯，放慢速度，减小动作幅度，以避免耻骨有过大负担。

3.站姿坐姿正确

站着的时候，孕妇不应该只用一只脚站立，因为这样只会把全身的重量放在一边，增加耻骨的负担。正确的方法是双腿对称站立，这样全身的力量可以均匀分布，从而减轻耻骨的负担，当孕妇坐着时，身子必须坐直，不要采取跨坐姿势。跨坐姿势对耻骨施加很大压力，加剧耻骨的疼痛。

4. 不要提重物

怀孕期间，胎儿在肚子里已经有一定的重量，如果你再次举起重物，不仅容易造成危险，而且对你的安全非常不利。如果你想减轻耻骨疼痛，怀孕期间不要举起重物。重物就不会压迫在耻骨上。

5. 坐下时在腰部放一个枕头

如果孕妇想减轻耻骨疼痛，可以坐着的时候在腰部放一个枕头，这样可以有效地减轻腰部的压力，把一些力量转移到枕头上，当靠着椅背坐在椅子上时，腰部会更合适。

6. 游泳

如果孕妇感到耻骨疼痛，可以在怀孕期间去游泳。游泳不仅能增强体质，游泳时还能减轻身体对耻骨和其他关节的压力。

Answer 2

在孕晚期的时候，胎儿已经入盆，孕妇很容易引起耻骨痛，这时候要注意不要长时间的站立，注意休息，也可以通过按摩来缓解疼痛。

Answer 3

可以使用专用的托腹带,也可以用双手托起腹部,可以暂时缓解症状。也可以卧床休息，出现明显耻骨疼痛症状时,孕妇应当适当卧床休息。

Answer 4

鞋子一定要选择舒适、柔软的鞋子，这样孕妇会舒服一点，最好让孕妇选择合适的姿势躺着。