减肥零食吃什么好

Question

如题所述

Answer 1

接下来我向大家推荐几款零食。
对于减肥的人来讲，过程中难免有忍不住想吃点小零食来解馋，可以从低脂低蛋白的食物下手，但是还是要适当解馋不要爱不释手。
一、魔芋炒彩椒，一般是将魔芋与红黄色的彩椒一起翻炒，这些食物可以增加人体的饱腹感，协助抵抗在减肥过程中的饥饿感，也可以减少食物的摄入量，从而削减了热量的摄入。
二、坚果

坚果对身体特别好，含有的油脂属于不饱和脂肪酸，和膳食纤维共同作用，润肠通便~越来越瘦。丰富的矿物质、维他命E和B群，可以提亮肤色，更有光泽感。建议一天吃刚好自己的手能抓握一把的量，饱腹感强，健康又解馋。
三、蓝莓干

蓝莓富含维生素C，有排毒，助消化的功效；类黄酮，可以抗氧化，永远18岁；多酚类物质，分解脂肪小能手，光吃不胖。但是热量在低的零食吃多了仍然会胖，所以还是要控制下，一次不要超过20g。
以上就是我分享的全部内容。

Answer 2

海苔，魔芋，酸奶

Answer 3

一、海苔

海苔是大家所公认的一种热量低而且吃不胖的零食，海苔里面含有人体所需要的碘元素，能够减少脂肪在体内的堆积，预防高血压疾病。是平时休闲的时候吃的一种健康美味的食品，特别适合喜欢吃零食的妹子。

二、薯干

薯干的热量很低，而且吃一点就会有饱腹感。100克的红薯脂肪含量仅为0.2克，是一款健康营养的减肥零食。在减肥零食排行榜10强中排名第二，一般市场上卖的有红薯和紫薯两种，经常吃可以解馋也不会发胖。

三、豆腐干

豆腐干是一种含有蛋白质和碳水化合物等营养食品，100克的豆腐干含有336千卡的热量，可以作为日常休闲的小零食来食用，既解馋又不会发胖。现在有很多年轻人都喜欢吃这种豆腐干。