最近失眠是什么原因呢？

Question

如题所述

Answer 1

你好，很高兴回答你问题。

最近我也经常失眠，是因为房贷的事而失眠，感觉现在钱太难挣了，而每月都要一分不能少的还银行。

失眠应该每个人都有经历过，不论什么原因失眠，都会感到心情焦虑烦躁不安，有次因为失眠第二天早上起来做饭，切菜时切到自己手了，所以说，失眠时很容易使人注意力不集中，而导致严重后果也有，所以一定要调理好自己的生活作休时间。

其实失眠的原因有很多种，生活圧力大，工作圧力大，家庭琐事，兴奋失眠等多种。

1.随着时代的变化，现在的生活很多都科技化了，失业率也越来越多，很多人因为生活而感到圧力大而经常性失眠，现在的人大部分家里就一个孩子，却有四个老人需要瞻养，生活成本也越来越高，有的时侯因为焦虑从而失眠。

2.工作圧失大失眠，现在虽说是互联网时代，同时也给我们生活带来了便利，从而往往在后台默默付出的码农们带来了机会和各种的工作圧力，社会从来就是以优胜劣汰残酷现实，所以有的人会因此失眠。仅此举例说明，不仅仅只这个行业，每个行业都一样。

3.兴奋而失眠，很多人因为某些事，高兴的而睡不着，满脑子兴奋劲，前两天还和朋友讨论过这话题，如果计划十点睡，在眠之前一定要放松自己，不要做过激的运动和不要看过于兴奋的视频，像有时候经常看网上搞小的短视频，一看就很晚。所以这也会导致你失眠的原因。

失眠的原因太多，不在这里一一举例了，所以说经常失眠的人，要好好调理下自己的心态和自己作休时间，尽量

Answer 2

失眠的原因有很多，归纳起来大概有以下几个方面：

第一、年龄因素，失眠与年龄有很大的关系，年龄越大失眠的发生率就越高，因为人类睡眠所需要的时间与年龄是成反比的，婴幼儿最长，老人最短，所以老年人特别容易失眠。老年人平常阅历比较丰富，想事情想的也比较多，愿意操心事也比较多，有时候到了晚上脑子还不能安静下来，所以就很容易失眠；

第二、躯体因素，睡眠的时候需要人放松，如果躯体不放松，这也不舒服，那也不舒服，势必会影响到睡眠。比如说有些人会觉得身上有疼痛、瘙痒或者有哮喘的发作等等，这让人感觉很不舒服，不舒服就会容易影响到睡眠。当然了这方面的原因就比较好解决，如果躯体的疾病好转了以后失眠也会随之减轻或者消失；

第三、心理因素，心理因素是引起失眠的最主要的原因，应该说80%左右的失眠患者都是由心理因素影响的，比如说长期的情绪紧张、抑郁、思虑过度或者做事情总是争强好胜、追求完美等等，这样就很容易引起人的兴奋、生气和愤怒。长期的紧张心理、压力大，势必会影响到睡眠，反过来睡眠不好又会影响到人的心理状态，所以这是恶性循环；

第四、环境因素，其实睡眠的环境也挺重要的，如果环境太冷、太热、噪音太大或者光线太强等等都会干扰到睡眠；

第五、其它的因素，比如说睡眠节律的改变，睡眠不规律，没有养成良好的睡眠卫生习惯，就是熬夜、上网、打游戏或者是宵夜等等，都是造成失眠常见的原因。还有些药物和食物，比如说有兴奋性的药物，或者你睡前喝了一点咖啡、浓茶等等，还有一些激素类的药物等等，都会造成人的失眠。所以如果出现失眠以后要甄别出来是什么原因，针对这种原因去进行应对措施。失眠虽然在生活中十分常见，但是很多人都不知道有什么原因会诱发失眠，其实会导致失眠出现的原因有很多，如果想要身体健康就应该对症治疗，让自己可以通过科学的调节摆脱失眠的伤害。那么到底有什么原因会诱发失眠呢？接下来就来给大家介绍一些相关的知识。

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1、不良心理。在这个生活压力变得越来越大的时代，很多人都会有不同程度的不良心理问题，如果长时间的处于不良心理的影响之下会导致身体出现不适，也会使得患者在夜间产生不同程度的失眠现象，影响正常的睡眠。

2、生理原因。如果外界环境发生了变化，例如身体受到了刺激，或者在睡眠的过程中有强光，噪音，温度不合适等均会导致患者出现失眠的问题，建议大家多多注意。

3、身体疾病。如果患者有心脏病，高血压，脑疾病，呼吸暂停综合症，很容易就会导致患者出现失眠的问题，因此当面对相关的疾病时及时治疗非常重要。

4、药物刺激。不少人都会有服用药物的需要，但是当某种药物中有刺激时，很容易就会因为服用药物的原因出现失眠的问题，所以大家在服用药物的时候要多多注意。

5、饮食刺激。在睡觉之前不少人喜欢吃东西，但是这样会影响到睡眠的舒适度，导致失眠的出现，所以注意自己的饮食习惯非常重要。

会导致失眠的原因还有很多，在这里就不跟大家一一介绍了，如果有需要结合个人的实际情况进行治疗。而部分的患者如果已经出现失眠多于两周就应该提高警惕，让医生帮助大家进行治疗，因为在这个时候失眠已经达到了疾病的定义，拖延只会使得失眠愈发加重。