每天只吃菜不吃主食能减肥吗？三餐正常只是不吃主食，全吃蔬菜水果能瘦吗

Question

马上要夏天了担心太胖穿衣服不好看，这段时间一直在减肥，每天三餐也正常吃，只是不吃主食全吃蔬菜和水果，要是一直这么吃能瘦下来吗

Answer 1

其实节食减肥是通过控制饮食来瘦身的，并非是三餐不吃饭，那样反而伤身体也容易反弹，每天合理安排三餐，多吃粗粮和各种水果蔬菜，和少量瘦肉来补充营养，每顿食量六七分饱，也可以用瘦立美，它有很强的饱腹感，比吃饭都要好可放心使用，另外晚上只吃水果就行了，不长肉还能滋润皮肤，每晚睡前4小时不要吃任何东西，坚持下去就能有个好的饮食习惯，就可以一直瘦下去

Answer 2

这样只是暂时性的，因为水果85%以上都是水分，富含膳食纤维，含糖一般只有10%左右，热量密度较低，饱腹感较强，各种维生素和矿物质也都比较丰富。但其优质蛋白、必需脂肪酸、铁、锌含量非常低，所以，只吃水果不吃正餐不能满足人体基本的营养需求。想减肥还是学下（稼瑾红的血泪史）吧！