è¾å¶æ³¡æ¾¡æ¯ä¸ä¸ªå »çä¿å¥çå¦æ,ï¼ä¸ä» ä» æ¯å 为è¾å¶æ¯ä¸ç§å¤ç¨éçä¸è¯ï¼æ´æ¯å 为è¾å¶é£äºè¶ è¶äºä¸è¯çç¥å¥ææãæ以ï¼è¾å¶æ³¡æ¾¡æ¯å¯ä»¥çã
è¾å¶ä½ä¸ºä¸ç§ä¸èè¯ï¼å®çåæç¹å«å¤ãè¾å¶é²çç«æçå åå¹´çåå²äºï¼å·²ç»æ¯é²çç«çä¸ä¸æ·äºï¼ä¹å 为è¾å¶å¯¹ç èæçæå¶åæ伤çä½ç¨ï¼èä¸å¯¹å¼å¸ç³»ç»ç¾ç ä¹æçé²æ²»ççä½ç¨ãæ以ï¼ä¸ç´ä»¥æ¥è¢«äººä»¬è®¤ç¥ï¼ä¹è¢«äººä»¬ä½¿ç¨ï¼å¾å¤æ¶åé½æ¯ç¨æ¥æ³¡æ¾¡æè 泡èã
è¾å¶æ³¡æ¾¡ç好å¤
è¾å¶æ³¡æ¾¡ç好å¤å¤å¤ï¼è¾å¶æ³¡æ¾¡å ·æéç»æ´»ç»ãè¡æ°æ´»è¡ãå»æ¹¿éå¯ãæ¶è¿æ£ç»ãåé³æéãé²ç ä¿å¥ä¹åæãè¾å¶æ³¡æ¾¡è¿å¯ä»¥è°èç¥ç»å ´å¥æ§åº¦ï¼æé«ç¡ç è´¨éï¼ææä¿è¿äººä½è¡æ¶²å¾ªç¯åæ·å·´å¾ªç¯ãå¢å¼ºæºä½å ç«åï¼æ©å¼ è¡ç®¡ãéä½è¡æ¶²ç²ç¨ 度ãç¼è§£èèçæãæ¸ é¤èä½èªç±åºåææ°§åä½ç¨ã
é¿æ使ç¨è¾å¶æ³¡æ¾¡è¿è½è¾¾å°æé«å ç«è½åï¼å¼ºèº«å¥ä½ï¼å»¶å¹´ç寿çä½ç¨ãå½ååæåãæµæ¸ æ°´é¼»æ¶ãå½åç¼çãæµèº«é ¸ç¼æä¼´æåç§æ¶ï¼é½å¯ä»¥ç¨è¾å¶æ³¡æ¾¡ï¼æ¯è¦æ³¡å°èº«ä½åæ±ï¼ä½å¿ é¡»åæ¶åçå§çº¢ç³æ°´ï¼åçæ¶å è±ç½ï¼æå³å½æ¶å å ç£å¤§èï¼è¦è¿åå 次ï¼åå°èº«ä½åçäºï¼ä¸åæµèº«é ¸ç¼æµæ¸ æ°´é¼»æ¶äºå大éçåç½å¼æ°´ï¼å°ç æ¯åå¯ç«åæ¶æåºï¼å¹¶æ³¨æä¼æ¯ï¼ä½ çæåä¼å¾å¿«çæã
æ£ç¡®ä½¿ç¨è¾å¶ï¼è½ææå°ç¼è§£åæ²»æ身ä½çç çï¼èè¿éç使ç¨è¾å¶ï¼å´ä¼ä½¿èº«ä½åºç°äºèï¼ä¼åºç°å¤´çã头æãè³é¸£ï¼è¿ä¼åºç°ç¼ç干涩ã人ä¹åï¼ä»¥åæ 绪ä½è½ï¼éè ä¼åºç°å³åãæ以ï¼ä»»ä½ä¸è¥¿é½æ¯å¥½çï¼åªè¦ä½¿ç¨çæ°å°å¥½å¤ï¼æè½ä¿è¿èº«ä½çå¥åº·ã
è¾å¶æ³¡æ¾¡çéå®äººç¾¤
è¾å¶æ³¡æ¾¡å ·æä¸å®çä¿å¥åæï¼ä½æ¯éè¦æ³¨æçæ¯ä½ çæ åµéä¸éåè¿æ ·æ³¡æ¾¡å¦ï¼èä¸è¾å¶æ³¡æ¾¡å¯¹äºä¸äºçç¶è¿æä¸å®ççæï¼
è年人å¯ä»¥ç¨è¾å¶æ³¡æ¾¡ï¼éå½å»¶é¿æ²æµ´ï¼ä½æ¯ä¸æè¿é¿ï¼é«è¡ååå¿èç æ£è æ²æµ´æ¶é´åºéå½åå°ï¼ä¸è¦è¶ è¿30åé è¾å¶æ³¡æ¾¡æ¶æ好ä¸è¦ä½¿ç¨å ¶ä»æ´æ¶¤åãä¸è¬ä¿å¥æ§çè¾å¶æ²æµ´ï¼æ¯å¨äºè³ä¸æ¬¡ä¸ºä½³ï¼å»ºè®®ç¡åæ²æµ´ï¼å 为ç¡åè¿è¡è¾å¶æ³¡æ¾¡è½å¾å¥½çæ¶é¤ç²å³ï¼ä¿è¿ç¡ç ï¼æé«ç¡ç è´¨éã
对äºé£æ¹¿ç åç¹çæ£è ï¼éæ¥ä¸æ¬¡ä¸ºå®ï¼ä¹å¯ä»¥ä¸æ¥ä¸æ¬¡ãè¾å¶æ³¡æ¾¡ææ²»ç ãé²ç åä¿å¥çåæï¼è¾å¶æ²æµ´åå£çå¯ï¼å¹¶éä¸æ¬¡è¾å¶æ³¡æ¾¡å°±è½è§£å³ä¸åï¼éè¦é¿æ¶é´åæï¼åªææä¹ä»¥ææè½åçç»ççå¢ã
è¾å¶æ³¡æ¾¡ç注æäºé¡¹
è¾å¶æ³¡æ¾¡çæ¶åï¼æäºå°æ¹éè¦æ³¨æçï¼å 为ææ¶åæ¹æ³ä½¿ç¨ä¸å¾å½ï¼å¾å®¹æå°±ä¼éå¾å ¶åå¢ãé£ä¹è¾å¶æ³¡æ¾¡éè¦æ³¨æ以ä¸ï¼
1ãè¾å¶æ³¡æ¾¡æ好æ¯å¨é¥åä¸ååéå使ç¨ã
2ãå¦æä½ æ¯é´èè¡çç人请å¿ä½¿ç¨ï¼å¦ææ¯ä¸¥éé«è¡ååå¿èç ç人泡澡çæ¶åï¼æ¸©åº¦ä¸å®è¿é«ãèä¸ï¼å¿ç«¥ååå¦æ好就ä¸è¦ä½¿ç¨è¾å¶æ³¡æ¾¡ã
3ãè¾å¶æ³¡æ¾¡æ²æµ´éè¦æ²æµ´å¨å ·é åï¼ä»¥æ¨å¶çæ²æµ´çãæ²æµ´æ¡¶ãé¶ç·æµ´ç¼¸ãå²æµªæµ´ç¼¸ä¸ºä½³;æ·æµ´æ²¡æåæ³è¿è¡è¾å¶æ³¡æ¾¡ã
4ãè¾å¶æ²æµ´å¯¹æ°´æ¸©è¦æ±å 人èå¼ï¼ä¸æ¯æ°´æ¸©è¶é«è¶å¥½ï¼ä»¥å¾®ç«èé为佳ï¼ä¸è¬æ¥è¯´æ²æµ´æ¶²ç温度å¤å¤©ä¸ºææ°36ââ37âï¼æ¥ç§ä¸ºææ°37ââ38âï¼å¬å£ä¸ºææ°38ââ39âï¼å¥³æ§å¯ä»¥æ ¹æ®èªèº«çéåºæ§éå½ä¸è°1â2âï¼è年人å¯ä»¥æ ¹æ®èªèº«çéåºæ§éå½ä¸è°1â2âï¼æé£æ¹¿ç åç¹ççæ£è å¯ä»¥ææ²æµ´æ¶²æ¸©åº¦éå½ä¸è°1â2âï¼å¾®ç«èé为佳ï¼ä¸è¦è¿é«ã
5ãæ¯æ¬¡æ²æµ´æ¶é´é¿çå 人èå¼ï¼ä¸è¬ä¸º30åé为å®ï¼ä½å¯¹é£æ¹¿åç¹çæ£è å¯ä»¥éå½å»¶é¿ä¸äºï¼èº«ä½å¤äºåºæ±ç¶æï¼æè§æ¿ç»æ¼å µé¨ä½ç¼è§£ææ¶é¤ä¸ºä½³ï¼å¯ä»¥æ ¹æ®èªèº«éåºç¨åº¦éå½æ·»å ä¸å®ççæ°´ï¼ä½¿æµ´æ¶²æ¸©åº¦ä¿æå¨æèæç温度ä¸ï¼è年人å¯ä»¥éå½å»¶é¿æ²æµ´ï¼ä½æ¯ä¸æè¿é¿ï¼é«è¡ååå¿èç æ£è æ²æµ´æ¶é´åºéå½åå°ï¼ä¸è¦è¶ è¿30åé
6ãæ²æµ´ä¸å²æ´ï¼è¾å¶æ²æµ´æ¶æ好ä¸è¦ä½¿ç¨å ¶ä»æ´æ¶¤åï¼è¾å¶æ²æµ´é¦å æ²æµ´æ¶²æå¾å¥½çå»æ±¡ãæèå润è¤åæï¼æ²æµ´åçèè¤æå¾å¥½çæ»æ¶¦æï¼æµ´æ¶²åç°é»çº¢è²ï¼ä¸ä¼æ污èè¤ï¼æµ´åæ¸ æ°´å²æ´æ¦å¹²å³å¯ãæ²æµ´å注æä¿æ¸©é²æ¢ååã
不论男女,睡前常用"艾叶"泡脚泡澡,身体会收获3个好处