我是一个可以说是很矮的女孩子！我才18岁，才1．56米怎样才能更高些呢？

Question

如题所述

Answer 1

1. 影响身高的因素包括遗传、营养、运动、环境和社会因素等。家长应关注孩子在生长快速期的营养和运动。
2. 营养是儿童体格生长的关键，应注重营养补充，避免孩子偏食或过多摄入零食。
3. 运动锻炼可以加强机体新陈代谢，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有助于人体长高。
4. 良好的生活环境和精神状态对儿童体格的生长有重要影响。
5. 慢性疾病会影响生长发育，应积极防治。
6. 睡眠对生长激素的分泌有重要作用，应保证充足的睡眠。
7. 饮食方面，应保证均衡的营养摄入，避免孩子发胖或过度节食。
8. 运动方面，应选择孩子喜欢的运动，避免过度消耗体力的激烈运动。
9. 悬垂法、跳跃法和牵引法等特殊体育训练有助于增高。
10. 日常锻炼如慢跑、游泳等也有助于增高，但要注意适量。
11. 坚持锻炼和良好的生活习惯是增高的关键。