福州市，位于中国福建省东部，是福建省的省会，也是海西经济区的核心城市。其下辖五区、七县、两市（自县级市升级），总面积约11968平方公里，人口约780万人。
福州五区包括鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区和马尾区，这五个区是福州市的核心区，拥有丰富的历史文化资源和现代化的都市风貌，如三坊七巷、乌山、西湖等著名景点，以及福州海峡金融中心、五四北商务区等现代化商务区。
七县则包括闽侯县、连江县、罗源县、闽清县、永泰县、平潭综合实验区和长乐区，这些地区以农业为主，拥有秀美的自然风光和独特的民俗文化。其中，平潭综合实验区是国家批准的对台交流先行区，被誉为“中国台湾海峡西岸的明珠”。
两市是福清市和闽侯市，它们在经济发展和城市建设上也取得了显著的进步，特别是福清市，凭借其优良的地理位置和工业基础，已成为福建省的重要工业城市。
总的来说，福州市区县分布广泛，既有繁华的都市，又有宁静的乡村，是中国东南沿海地区的重要经济、文化、交通中心。