小孩难入睡的原因及解决方法

Question

如题所述

Answer 1

有的家长发现自己的宝宝会出现难入睡的情况，这让家长很担心长期以往影响孩子的健康发育，毕竟充足的睡眠是保障孩子身体健康的重要保证，那么，小孩难入睡是什么原因
🌡️太热了
在夏天或者是比较炎热的天气，家长要注意抚摸孩子的脖子后背，观察孩子是否有汗湿的情况，如果是的话，那么有可能是因为太过炎热导致 孩子睡觉不安稳，这时候家长要为孩子调整室内的温度。
🍔吃太多了
孩子是否是因为睡觉前，吃得过饱，导致消化不良的情况，以至于宝宝很难入睡，或者出现入睡后不安稳、哭闹的情况，这时候家长要避免在睡觉前吃一些影响肠胃的食物，规避这种情况的发生。
🤒身体不舒服
也有的是因为身体出现了不舒服，比如感冒鼻塞导致孩子难入睡，或者是湿疹严重，导致宝宝瘙痒难耐，影响睡眠质量。
💡睡眠环境
家长在日常中，也要注意给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，保持室内温度的适宜，在睡觉的时候关灯或者开一盏小灯，让宝宝知道这是睡眠的信号，长期以往，宝宝就会养成当信号发起的时候，就是要睡觉的时候；小月龄的宝宝也要注意适当的晒太阳，补充维生素D，避免因为缺钙等引起睡觉的不踏实。