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午睡一般睡多久好
如题所述
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其他回答
第1个回答 2014-07-15
如果是学生的话最高只睡40分钟到三十之间,有利于缓解疲劳本回答被提问者采纳
第2个回答 2014-07-16
一点睡 二十分钟最好 我感觉
第3个回答 2014-07-15
半个钟
第4个回答 2014-07-16
50分钟~
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相似回答
午休睡多久
合适?
答:
二十分钟
1、饭后20分钟午睡更健康 2、睡时间不宜过长。午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了;习惯睡较长时间的,也不要超过一个小时。因为睡多了以后,人会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后就会感到更加困倦。3、午睡最好到床上休息,采取右侧卧位。对于实在...
午睡多长时间最好
答:
午睡的时候最多水2个小时就可以了
,不建议睡超过这个的时间,会让你越睡越困,没有精神,到了晚上却失眠。午睡的最佳时间是
午饭后半小时左右,或者下午12点半开始
,这样比较不会影响晚上的睡眠时间。午睡的好处有:1、补充体力,午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充,舒缓人体的疲倦,让精神振奋,减少疲...
午睡
最好
睡多久
?
答:
15-30分钟就可以了
,最好30分钟
午睡
到底
睡多久
才好?
答:
如果要睡40-45分钟,最好定个闹钟。
午睡
超过45分钟,会进入深度
睡眠
,容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。90分钟:修复身体如果你有足够的时间,一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期,进入深度睡眠,可以对身体进行一次很好的修复。午睡的正确打开方式 1、饭后不要立即午睡 吃完...
午休
时间多长合适?
答:
午睡
在45分钟左右最为合适,会进入了浅眠的状态,这个时候有助于大脑的充电,调节身体的免疫系统,对身心健康都有好处。午睡45分钟的人,
一般
适合中午时间比较多的人,时间短的人不建议睡那么久。注意午睡的时间不能超过一个小时,这样会导致疲倦等不适现象出现。
午休
可带来身体和精神两方面的放松。它和...
午睡
时间
多长时间
为好
答:
2、
午睡
时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上
睡觉
的规律。3、午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,不要坐着或趴在桌上睡,这会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。若用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易...
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