冬天真的会让人更容易嗜睡，这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

引言：冬天真的会让人更容易嗜睡，这是为什么？下面小编和大家一起来了解一下这个问题吧

春夏秋冬的任何季节都有关于打盹的词

春困症、夏季嗜睡、秋乏、冬眠。睡得好的人，一年四季的任何季节都睡得好。每天都想在床上睡觉，什么原因使人们冬天这么困？接下来小编告诉大家困倦的原因。睡眠时间短，睡眠质量差。很多年轻人夜猫子、玩手机、玩电脑、在外面玩到深夜，然后睡觉。第二天早上要早起。睡眠时间不到7个小时，部分不到5个小时，睡眠严重不足，白天当然容易犯困。还有一些人睡眠质量不好，睡觉时做梦打呼噜，所以第二天睡醒后仍然很累，时间长了自然会犯困，出现头晕症状，不注意调理的话会引起神经衰弱。营养不足。营养不足也会引起困倦和嗜睡，这时要注意补充蛋白质缓解嗜睡的现象。

防止冬季疲劳的方法

冬天为所有人打开了冬眠模式，但感到困并不意味着要延长睡觉时间。事实上，睡得越久，一天中就越有可能发呆。理论上，我们冬天不需要比夏天有更多的睡眠。制定并坚持可靠的睡眠时间表，以便一夜能睡8个小时左右。适当的运动，长期运动可以促进机体免疫系统功能，成年人最能增强免疫力的运动量是每周3次，每次大约30 ~ 45分钟，可以稍微加速心跳的运动。这样持续3个月以上的运动，免疫力会提高。但是要注意，运动最好不要太激烈

保持好心情和日常的饮食对防止冬季疲劳也很重要

保持好心情，人的情绪也会影响免疫功能，所以情绪适当缓和可以改善免疫力。压力和负面情绪会使脑细胞分泌化学物质，影响人体内分泌，损害免疫系统。吃正确的食物，你知道抵抗疲劳吃什么好吗？夏天结束后，人们的口味变好，富含脂肪、蛋白质和淀粉的食物越来越诱人。但是在寒冷的冬天，要重视水果和蔬菜的摄取，重视食物的均衡。否则冬天也是发胖的季节。胡萝卜、甘蓝、白萝卜等冬季蔬菜都是不错的选择。

Answer 2

真的会让人更容易睡觉，因为冬天的时候开窗户通风次数降低，室内的空气质量会变差，让大脑出现缺氧的问题，所以就会更容易睡觉。

Answer 3

因为冬天外边的温度是非常低的，家里的温度是比较暖和的，冬天也特别喜欢吃一些比较油腻的食物，所以特别容易嗜睡。

Answer 4

因为冬天的天气是非常寒冷的，而且人们的身体素质也是很差的，并且也是非常容易生病的，所以就会有这种情况的出现。

Answer 5

是的，冬天比较寒冷，人们就不愿意到室外，就会想睡觉，日出时间也比较晚，一天中都很暗。