秋天可以吃苹果、橘子、石榴、火龙果、哈密瓜、芒果、山楂、柿子、葡萄、猕猴桃、柚子、柑橘等水果。大多数水果营养丰富,但要根据自身的具体情况适量食用,切记不可过多食用。
秋天是一个比较干燥的季节,人体内是处于一个比较缺水的状况,可以通过吃水果和喝水来补充体内水分,同时补充体内的维生素。
秋天注意事项
一、保持充足的睡眠。
从夏天这个炎热的季节过度到秋天这个秋风瑟瑟的季节,人的身体机能发生了很大的变化,比较容易乏力,犯困,中老年人还容易让旧疾复发,一定要保持充足的睡眠,才能有更好的体力抵御疾病的入侵。
二、适当的运动。
秋天这个季节最适合做一些适当的运动,增强体质,秋天这个季节温度比较低,温差比较大,人们比较容易着凉,是多病的季节,气候比较干燥,湿度相对比较低,适当的做一些运动可以增强体质,抵御疾病的入侵。