什么原因会引起便秘？可以怎么改善

Question

如题所述

Answer 1

很多人因为工作的原因总是不规律饮食，或者是在外进餐，并且挑食或厌食，也做不到均衡营养的摄取，就容易导致为肠道功能退化，并且让粗纤维食物摄入不足。
　　久坐不动也会引发便秘
　　在平时生活当中如果一个人总是久坐不动，或者总是躺着就会让身体缺乏运动，肠道肌肉同时也就会慢慢的变得松弛，随后就会出现蠕动功能减弱。尤其是一些老年人和女性怀孕期胃肠道功能就会较弱，容易出现便秘。
　　过度劳累、精神紧张容易引起便秘
　　如果一个人精神不稳定，不注意休息，总是过度劳累。

经常吃一些肥腻的食物、油炸油腻的食物，容易导致不好消化，而长时间不好消化容易导致食物在肠道内大量的堆积，引起便秘。2、与自己的生活习惯有关，如果经常的过度劳累、压力比较大、反复的失眠、多虑、焦虑的情况而导致内分泌失调，引起植物神经功能紊乱，导致消化功能不良，也可以造成便秘。3、相关疾病，比如炎症性肠病、溃疡性结肠炎、肠易激综合征等情况，也可以导致肠道蠕动比较慢，造成大便排出不畅，引起便秘的情况。

Answer 2

引起便秘的原因主要有以下：
1、饮食中缺少膳食纤维，比如蔬菜、水果、粗粮，过多食用高脂高糖食物、饮水量过少， 也会增加大便的干硬程度，使得排便困难。
2、久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。
3、经常忍着。便意如果拖得过久，直肠会吸收大便中的水分，使大便干燥，导致排便困难。改善便秘的方式也很简单，可以食用温和的清好清畅润肠胶囊，它的主要成分是五种常见的药材，桃仁、羌活、大黄、当归、火麻仁，药性温寒平衡，针对多种便秘都能起到改善作用，坚持食用还能调理肠道。