想让心情好起来，生活快乐，但是心里堵的慌，如何排解？

Question

如题所述

Answer 1

想让心情好起来，生活快乐，但是心里堵的慌，想要排解可以通过很多种方式，比如说，找个没人的地方，大声的喊几声，或是找个ktv唱唱歌发泄，也可以多出去旅旅游，这样就能发泄自己糟糕的情绪，最有效的就是去打拳或是暴走，通过运动的方式发泄情绪是最有效的。当然，如果以上办法都没有用，小编建议你，找个大一点的毛绒玩具，抱着大哭一场，哭是最可以发泄情绪的，如果你一直憋在心里，还想要自己强行快乐，这是不现实的，所以发泄是最好的办法。

心里堵得慌想要发泄，可以多出去走一走

小编也有很多时候，就是心里憋屈到一定程度了，各种堵得慌，那种感觉真的是太难过了，好像心头压着万斤石一样，那么在这个时候，你可以多出去走一走，小范围聚会也好，大范围旅游也好，多和人沟通交流，多看看美景山河，这是舒缓心里憋屈最有效的方式，小编觉得你并不一定要把自己的压力和憋屈说给朋友，因为这样也会给对方施加压力，但你完全可以和朋友一起去迪厅或是酒吧唱唱歌跳一跳，这样放纵的方式，可以让你感觉到心里的憋屈缓解了一大半。

心里堵得慌很难受，可以用运动的方式缓解

流汗是可以让我们的心情变得舒畅，因为运动可以转移我们很大一部分的注意力，而且流汗会刺激我们的多巴胺，心情不好的时候，运动一定要找刺激一些的，比如说打拳跆拳道，或是快跑之类的，一定要暴汗，这样就能舒缓我们的情绪，但也一定要掌握度，如果太过度了，会伤身体，当然，也可以多做一些自己的事情，逐渐去舒缓自己的憋屈，而且最好是一些长久精细的事情，比如说是插花画画写字或是烹饪，这样也能逐渐恢复好情绪。

但小编需要提醒大家的是，想要排解糟糕的情绪，让心里不再憋屈，还是要找到问题的根源，解决了心情就好了。

Answer 2

可以尽量休息，把窗帘全部拉上，睡一个完整的觉，睡之前可以看看你喜欢的明星和综艺。

Answer 3

可以选择出去唱歌旅游或者是一些好吃的，如果我心里堵得慌的话，一般我都是喜欢和闺蜜一起去玩的。