生活中有哪些常见卫生习惯是不必要、或者说是过度的？

Question

生活中有哪些常见卫生习惯是不必要、或者说是过度的？

Answer 1

1.过度掏耳朵。经常掏耳朵会破坏耳道皮肤，可能容易引起各种感染；还可能使耳道受到刺激造成耳 Shi 分泌过多，加重耵聍栓塞形成的可能；更可能因为掏耳姿势不对体位错误，导致掏耳棒折断入耳或鼓膜被刺破的情况发生。
2.​抠肚脐要注意两个情况：过度抠肚脐。肚脐部位如果破口进而感染，会导致脐炎的发生，虽然这多发于新生儿，但是成人偶尔也会中招；虽然脐带的功能已经退化，但内脏的神经反射还存在，用力抠肚脐会对它造成刺激，引起消化系统的不适。
3.过度清洁皮肤。​有些爱美的女性习惯每次洗脸都用点洗面奶，甚至是带有磨砂效果的洗面奶，这似乎看起来让皮肤洗的更干净了，但其实是很伤害皮肤的。因为我们的皮肤中是需要皮脂要保持健康的，一定的皮脂可以让皮肤滋润光滑，而过度的清洗会导致皮肤干燥甚至脱皮。
4.​有人喜欢在每顿饭后都立即刷牙，觉得可以让牙齿更加健康，但是其实在进食后口腔内容易产生酸性物质，牙齿外层软化。如果在这个时候刷牙会磨损牙釉质，更容易患上蛀牙。我们可以选择在饭后漱口，然后等半个小时以后在进行刷牙。
5.女性频繁清洗阴道 对于女性来说保持私处清洁十分重要,所以很多女性都十分在意阴道的清洁,有时遇到外阴稍有不适或者轻微白带异常,就各种洗液齐上阵,恨不得把所有细菌都洗光。 然而阴道内有 30 多种常驻菌群,它们的存在维持了阴道内的平衡,也使阴道有了很好的自净功能。频繁的清洗阴道反而会破坏阴道内的菌群平衡,导致无法抵御病原体的侵入,大大提高诸如盆腔感染之类炎症的发病几率。

Answer 2

一：过度使用洗手液，现在很多商场饭店旁边都会放上洗手液，很多人喜欢洗手的时候就必须要用到洗手液，其实频繁使用洗手液，会导致我们皮肤皲裂，毕竟里面含有大量的添加剂和化学品。如果是手部接触污染的东西用洗手液清洗，平时是用清水洗手就可以，没有必要反复用洗手液。

二：洗澡搓泥太勤快。搓出的泥其实是上皮角质层、油脂、汗液、灰尘等混合而成的，人只要活着皮肤每天都会有100万左右细胞凋亡，老化。汗腺会不断分泌汗液，皮脂腺也会不停地分泌油脂，灰尘总会依附在皮肤上，泥永远搓不完。而这个泥也不用天天大力搓。因为它也是有存在的价值的。例如：保护皮肤、预防过敏、防止皮肤感染、减少皮肤水分蒸发等。搓泥如果搓的太勤快，容易导致角质层损伤，还会引起皮肤炎症。

三：睡觉总关窗。很多人怕寒气进入体内，睡前会关窗。其实，如果窗门紧闭，睡觉时很容易造成房间缺氧，第2天醒来四肢发酸无力。与此同时，房间内细菌数量成倍增加，这些物质会随着呼吸又被吸入体内。一定程度影响人体健康。所以如果天气不是很冷，非常恶劣的天气，在注意保暖的情况下，健康人可以开窗睡。但是切记头别对着风口，这样容易伤风，感冒，头疼。

四：过度使用眼药水。虽然说保持眼睛卫生是很重要的事情，但是也不要动不动就滴眼药水。其实很多眼药水也不是随便乱用的，比如去红血丝的，如果经常滴的话会造成瞳孔放大，甚至导致闭角型青光眼。

五：脸部一出现问题就狂涂护肤品。很多时候脸部问题跟作息、饮食都有关系，像黑眼圈、爆痘。大部分人太小看自己身体调节能力了。其实调节饮食，睡眠充足就可以慢慢解决。最重要的是多喝水，注意便便。

Answer 3

掏耳朵

很多人都有掏耳朵的习惯，其实掏耳朵的频率不能够太频繁，尤其是那些每天都会用掏耳勺掏耳朵的人，一定要尽早改正这个不良习惯。

人体是会自动产生耳垢的，有的人以为这些耳垢会对听力产生伤害，所以会经常掏耳朵。

实际上，耳垢可以有效地保护耳道，而经常掏耳朵则会让耳道变得非常敏感，严重时甚至会导致炎症。如果掏耳朵使用的工具没有提前消毒，更容易使耳道产生细菌感染，引发耳部疾病。

用毛巾擦干餐具的水分

很多人在清洁餐具后，会选择用干毛巾擦干餐具上的水分，认为这样可以减少餐具上的水分残留，避免滋生细菌。其实，这样的卫生习惯是很不健康的。

因为毛巾自身是很容易滋生细菌，如果所使用的毛巾不能做到定期消毒，用毛巾擦拭洗净后的餐具反而会增加滋生细菌的几率，所以大家最好不要选择用毛巾来擦拭水分。

经常洗头

头发的状态对于一个人的精神面貌影响很大，如果头发出油过多，会给人留下不讲卫生的印象。

有的人为了保持头发的干爽洁净，会选择每天洗头或者一天内多次洗头，这种习惯也并不好。

洗头过于频繁会使头发变得更加干枯毛躁，增加断发脱发的问题。即使是头发出油较多的朋友也只需要保持一到两天洗一次头的频率，否则很可能会出现头皮瘙痒的症状。

抠鼻屎

有些人在生活中有抠鼻屎的习惯，其实鼻屎和鼻毛对鼻子有保护作用。

鼻子与口腔和呼吸道直接相连，如果缺少了鼻屎和鼻毛，很容易导致疾病的发生。

所以抠鼻屎的频率不宜过高，尤其是每天都有抠鼻屎习惯的朋友，一定要尽早改正。

起床后立刻叠被子

在起床之后及时地将被子叠好被很多人视作自律的好习惯之一。但是，在一夜的睡眠过后，人体所分泌的油脂、汗液会残留在被褥之中。如果起床之后立刻叠被子，容易使螨虫增多，导致皮肤问题。

最好的做法是在起床之后将被子掀开，让被子内侧通风透气后再叠被。

“讲究卫生”是好事，但也要掌握正确的方法。除了上文所介绍的这些习惯之外，大家在生活中可以多了解一些身体卫生和环境卫生的知识，只有这样才能真正避免因为错误的认知而对身体产生不良影响。

Answer 4

不科学的生活习惯，我们也把这种情况叫做生活中的误区，如起床后先叠被后洗漱的习惯，起床后马上叠被子看起来是讲卫生的好习惯，实际上却不然，因为睡觉时人体皮肤汗腺的新陈代谢作用，被窝里会存有皮肤排泄所产生的废气，加上汗腺水分的作用，被窝里空气会比较潮湿，起床后马上叠被子，会给细菌繁殖提供适宜的条件，反而不利于身体健康。

所以正确的做法是起床后先要把被子翻过来晾几分钟后再叠，先洗漱后叠被子既节省时间又健康，举个例子，有的家庭在洗完碗后喜欢用毛巾擦干，这看起来是好的卫生习惯，实际上却不然，毛巾不是每天都洗，上面可能已经有细菌繁殖，洗干净的碗筷用毛巾一擦反而沾上了细菌，正确的做法是尽量让碗筷自然晾干。晚上睡觉的时候，身体会分泌出很多的汗液，如果人们在醒来之后立刻叠被子，汗液就会残留在被子里面，无法正常的挥发出去，长时间下去被子就会有汗臭味，并且里面也有很多的病原体。频繁刷牙

牙釉质是牙齿最外面的组织，可以有效的保护人们的牙齿，并且也可以让牙髓组织不会受到伤害，而如果人们频繁刷牙，牙膏当中的摩擦物质就会把牙釉质摩擦掉，这样人们就很容易形成蛀牙

Answer 5

我身边不乏有着较高收入的朋友。充裕的收入和良好的品味让他们对生活质量有着较高的要求，逛逛街，为自己添置一些小物件，是度过闲暇周末的不二之选。7.8%，是当今崇尚消费的布波族周末选择逛街购物的数据，他们当然也是其中不可缺少的那一份子。

其中，我发现了一个比较有意思的现象，他们中的部分人对“干净”有着不一般的执念。有些爱做饭的朋友对洗碗机并不放心，即使已经洗过且经过消毒的碗筷，也必须再经过二次乃至于三次手洗；有家庭的朋友会因为家里的新生儿而专门添置一台婴儿专用洗衣机。

从本质上来看，这是洁癖的一种表现。机器的设计是为了方便人们的生活，优质的洗衣机从理论上来说可以做到衣物的完全清洁，包括污渍和细菌，不会出现洗不干净的情况，并不需要再专为某个群体配置一台额外的洗衣机。相反，无论是碗筷还是衣物，大部分人眼里的手洗，只能去除肉眼可见的污渍，并不能做到深层次的杀菌和消毒。

我曾经有看过相关外文文献，有资料表示“如果家里和办公室比较干净，污物和细菌就会比较少，而这可能导致免疫系统功能下降和大脑功能受到损害。以前的研究将家里干干净净与免疫系统脆弱联系在一起，而其他一些研究则表明，儿童接触细菌和动物毛发之类的东西可能有助于增强对一些疾病的抵抗力。削弱的免疫系统往往对尘垢反应过度，发炎或过敏就是其表现形式，而发炎或过敏有可能降低大脑产生血清素等“快乐”化学物质的速度，从而导致抑郁症。”

随着当代年轻人观念的转变，颜值越发成为评价一个人的重点，它不仅仅凸显着学历涵养，也表明了人们的生活方式。脸是父母给的，但衣着、打扮却能后天慢慢打磨。从一定程度上来说，衣品决定了一个人的气质。要想打造一个好的衣品，整洁度是第一位的。所以说，与其在一些不必要的细节上过度追求干净和卫生，不如先把自己的外在形象打理好。

前阵子去一个朋友家做客（就是之前讲的那个有家庭的朋友），一年多不见，他们的孩子长了不少。我注意到了一个小细节，之前他们家有两台洗衣机，一台用来洗成年人的衣服，一台专门洗小朋友的衣服，现在却只有一台了。

我问起朋友这件事，他说：“品质生活，就是要一步到位。”追求极简风的他越来越受不了家里逐渐增加的电器，就去网上做了很多功课，把家里很多的电器都换成了更加高品质，能提高生活质量的好用电器，其中就包含刚刚我想跟大家分享的Miele洗衣机。说实话，一开始我并不觉得一款洗衣机能对生活质量有所提升，但后来听了朋友的介绍，觉得这款洗衣机对于他们这种有孩子的家庭来说还是很不错的。

Miele这款洗衣机相对其他洗衣机来说还是有较大不同的。它有多款卫生程序，除菌性能极高，非常适合有宝宝的家庭使用，并且通过了专业测试机构的多项严苛测试，比如材料卫生健康测试、抗菌除菌测试、溶出物测试、安全装置测试等等。

其中最主要的就是除菌测试。棉质卫生程序在60℃的温度下，搭配Twindos自动配给系统，可达到99.999%优异除菌率表现，非常适合对卫生要求高的家庭使用。Miele洗衣机在测试中以棉质衣物模式为对照组，卫生模式和婴儿内衣模式为试验组，其中对照组代表普通或常用的程序，试验组代表除菌程序，以此计算出洗衣机的除菌率。

图源：知电
测试结果表明Miele洗衣机的除菌率大于99.99%，完全符合母婴家电评测标准中对洗衣机除菌能力的要求，除菌效果非常显著，大大降低了敏感人群被细菌感染的风险。

我在观察过程中发现，Miele洗衣机有各种模式可供选择，能满足不同衣物的清洗需要。没有锐边、尖角，所有金属薄片的棱边已作倒钝、折边或修圆处理，可能引起刮伤的开口端已作包覆处理，不会对婴幼儿造成伤害，可以说是非常安全的。

爱干净，其实是追求生活品质的一种表现，比起养成过度清洁的习惯，不如选择一种正确的方式。正确的清洁，是选择高质量、合适的好产品，就如同我那位家有孩童孕妇的朋友那样，选择一款合适的洗衣机，拒绝繁琐，消毒、除菌、清洁一步到位，让洁净真正意义上走入生活。