羽毛球拍磅数初学者适合22—24磅；业余中级别水平适合24—26磅；业余高级水平适合26—28磅；专业运动员一般都在30磅以上。
羽毛球简介：
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。
最初的羽毛球拍形态在日本首次出现，这是一种用木头制作的球拍，同时樱桃核上插上羽毛做成羽毛球。这便是历史上第一次羽毛球运动的形成。但是这种设计由于坚固性较低，飞行速度缓慢，所以不久后便逐渐在人们的视野中消失。
球拍要求：
球拍拍面应为平面，以拍弦穿过框架十字交叉或以其他形式编织而成。球拍的框架，包括拍柄在内，总长度不超过680mm，宽不超过230mm。球拍框一般为椭圆形，拍框长度不超过290mm，弦面长不超过280mm，宽不超过220mm。球拍没有重量限制。
球拍不允许有附加物和突出部，不允许改变球拍的规定式样。
羽毛球的发球通则和重发球规则：
1、发球通则：
（1）发球时任何一方都不允许非法延误发球。
（2）发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
（3）发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。
（4）击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。
（5）发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。
2、重发球规则：
（1）遇到不能预见或意外的情况。
（2）除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶。
（3）发球时，发球员和接发球员同时违例。
（4）发球员在接发球员未做好准备时发球。
（5）比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离。