学会这1招，你就是操控情绪的高手

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学会这1招,你就是操控情绪的高手答：从生物学的角度来看，这个方法可以让大脑中负责逻辑的部分活跃起来。当大脑忙碌时，逻辑就会被忽略，情绪也会因为看戏而忘记生气。当你熟练掌握这个方法后，你还可以成为自己的评审，评价一下自己处理不良情绪的表现，这样你的内心就会越来越强大，逐渐成为情绪控制的高手。学会了这个方法，你也可以成为自己情...

如何控制自身的不良情绪?答：我们做出的种种不合理的行为，往往是由于衍生情绪导致的，所以调节情绪的重点就在于学会控制衍生情绪。调节情绪的技巧观想法这个方法可聊不了，很多冥想和佛法的修行过程中都提到过。那就是，把抽象的负面情绪观想成具体的事物，想象他们正在离我远去。比如说想象你正在一片碧绿的草地上，看到心中的烦恼，像...

如何学会调控自己的情绪?答：可以先尝试运动疗法，人体出汗可以排出一种毒素，运动完后会明显感觉心情的放松，如果感觉情绪低落不是太严重可以尝试运动疗法，如果是长期积累下来的原因，建议你先给自己一段时间让心情放松，找一些喜欢的事情做，或者和朋友、家人倾诉，疏通内心的问题倾诉是关键，如果不想让认识的人知道心里的秘密，可以找...

如何学会控制自己情绪,让自己宽容一点?答：还有一个观点认为，情绪控制其实是一个治标不治本的方法，愤怒发自内心，控制愤怒，就像往一个沸腾的锅里添加冷水，一时有效，因为下面的火在烧，冷水的效果是非常有限的。灭火才是治本之法，而灭火的方法不是加以控制，而是要体察自己，体察自己的愤怒来自哪里，也许是某一个教条，也许是某一个信念。...

如何学会调控自己的情绪?答：情绪、情感是可以把握和控制的，只要我们能够走出固有的守旧的思维模式，从另一方面来看待问题，就一定能保持良好的情绪，改善不良的情绪，拥有健康的自我。青少年正处于青春期，情绪更是丰富多彩，但由于他们往往不懂得如何运用和操控情绪，总是使好情绪离自己远去，坏情绪却如洪水般如影随行。时间一长，...

自我意识的觉醒:教你一招处理不开心答：具有较强自我意识的人通常会有意识地使用自己的语言和行为去影响他人。为了更好地了解你是如何影响他人的，你必须学会管理自己的情绪。4.及时获取反馈获取反馈是提升自我意识的一条非常重要的方法，毕竟反馈是我们了解自己无法直接面对的自身问题的唯一途径，通过周哈利窗窗口，我们知道每个人都存在着一个...

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