夏天最狠减肥法，巨快巨掉秤运动必看

Question

如题所述

Answer 1

夏天最很减肥法

第一周

下午7点以后不要吃任何东西早饭、午饭、晚饭按时吃，中间不需要锻炼，每天多喝水坚持一周去身体浮胂，如果在这一周失败了，将无法进行下一阶段！！！

第二周

一定要坚持七天，这期间不需要运动，这个时候你会发现体重下降幅度较大，身体会从内脏脂肪开始减，并且会感觉到饥饿，这是好事！！！

第三周

早饭、午饭一定要吃，晚饭可以少吃，多喝水加快代谢，去除水肿保持皮肤松弛，然后我们就可以开始轻度有氧运动，比如散步、慢跑等，千万别放弃！！！一定要坚持住！！！

第四周

最后一周了！！！这个时候你会感觉到自己，脂肪大量流失胃也变小了，体重也有了明显的变化，想塑型的女生可以适当的练一点，瑜伽进行塑型练习，男生这个时候摄入蛋白质增加，运动量多做拉伸或者慢跑。