Exercise是指进行身体活动以促进健康、增强体质和锻炼肌肉的行为。发音为 [ˈɛksərsaɪz]。
Exercise” 在英语中的发音为 [ˈɛksərsaɪz]。可以将其分解为几个音节进行学习：[EK-suh-sahyz]。重音在第一个音节上，即 “EK-” 部分。最后的 “-sahyz” 部分是一个连续的音节，表示单词的复数形式或动词的第三人称单数形式。
身体上的好处，锻炼还有助于改善心理健康。运动可以促进大脑释放内啡肽和多巴胺等化学物质，改善心情、缓解压力和焦虑。它还可以增强自尊心和自信心，并培养坚韧的意志力和决心。尽管锻炼对身体和心理的好处众多，但应该注意适度和平衡。过度锻炼可能会导致身体疲劳、受伤和过度训练综合症。
Exercise 是一种有目的、有计划和有规律的体育活动，可以包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡训练等。进行适度的运动对于维持健康、预防疾病和提高身体机能非常重要。有氧运动是一种可以提高心肺功能的运动，如跑步、游泳、骑自行车、跳舞等。这些运动可以增加心率和呼吸速率，促进血液循环，提高氧气输送到身体各个部分的能力。
Exercise”的用法
Exercise” 作为可数名词，表示体育运动或身体锻炼的活动。例如：I need to do some exercise to stay fit.（我需要进行一些锻炼来保持健康。）Exercise” 也可指一项特定的运动或锻炼活动，例如有氧运动、力量训练、瑜伽等。
在学术或军事上，“exercise” 也可以表示一次训练或演习活动。例如：The soldiers are participating in a military exercise.士兵们正在参加一次军事演习。动词用法Exercise 作为及物动词，表示进行身体活动或锻炼。