五十米7~9秒合格。
50米跑,是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目,不过由于50米的距离太短,还没有加速到全速就已经过终点了,主要是比起跑和加速的能力,所以高水平运动员的差距并不大,在世界的比赛中是不设这个项目的。
50米跑的及格成绩,男生:7.9-9.7秒;女生8.9-10.7秒。依据来源是《国家学生体质健康标准》中的规定:
1、男生50米短跑成绩评分标准:优秀的成绩为时间小于等于7.5秒。良好的成绩为7.6-7.7秒的时间。及格成绩为7.9-9.7秒的时间。大于9.7秒时间为不及格。
2、女生50米短跑成绩评分标准:优秀的成绩为时间小于等于8.0秒。良好的成绩为8.4-8.7秒的时间。及格成绩为8.9-10.7秒的时间。大于10.7秒时间为不及格。
50米短跑技巧
1、起跑尽可能要压枪跑。这可能并不适合所有人,但绝对是一个提升起跑速度的最佳方法。
2、憋气起跑。起跑前要吸足气,起跑阶段憋气,保证起跑的5-10米内憋气跑,这样是为了起跑阶段不会因为呼吸影响到节奏和爆发力。
3、行进途中毫无保留地用尽全力。因为距离较近,没有任何蓄力的必要。
4、冲刺终点线阶段上半身要大幅前倾。