什么饮料最健康？

Question

如题所述

Answer 1

饮料对人体健康的影响是非常大的，因此选择适合自己的健康饮料是非常重要的。以下是一些相对较健康的饮料：

1. 矿泉水：矿泉水是一种纯净、天然的水，可以供人饮用。矿泉水通常含有丰富的矿物质和微量元素，有助于人体健康。

2. 茶：茶含有丰富的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基伤害。绿茶、红茶、乌龙茶和花茶都是健康的选择。

3. 沙棘果汁：沙棘果汁富含维生素C，维生素E和多种抗氧化物质，能够增强免疫力，预防癌症和心血管疾病等。

4. 低糖饮料：低糖饮料通常添加了低热量的甜味剂，能够降低糖分的摄入量，对控制体重和血糖有帮助。但是需要注意，过度饮用低糖饮料可能会导致营养缺乏。

需要注意的是，即使是相对健康的饮料，也应该适量饮用，不宜过量。另外，对于特定人群（如儿童、孕妇），需要在医生的建议下选择饮料。

Answer 2

什么饮料最健康？
自己家的白开水比市售的很多饮料都健康，它既没有添加剂，也没有过量的糖分等对健康有不利影响的元素。
实际上自己在家可以制作很多对健康有利的饮料，比如茶水、比如果汁、再比如绿豆汤、酸梅汤、花草茶等等。
茶叶的功效有很多，随便列举一下就可以举出来好几个。
1.生津止渴、清热解暑

喝茶时，茶中的各种成分与口腔中的唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感，具有明显的解渴效果。茶叶中的有机酸和维生素C能刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，产生生津止渴的作用。

2、利尿解毒

茶叶中的咖啡因、可可碱和茶碱易溶于水，被茶叶吸收后，可放松肾血管，增加肾脏血流量，从而增加肾小球滤过率，这就是饮茶利尿的原因。

茶叶中的茶多酚能与重金属结合产生沉淀，能迅速将一些有害物质排出体外，达到解毒的效果。喝茶还能促进酒精的分解和酒精排出体外，从而具有解酒醒酒的作用。

吸烟者经常喝茶。茶多酚、维生素C和茶中的其他物质可以分解尼古丁等有毒物质，所以喝茶有解毒的作用
。
3、有益思维、提神

大脑的神经细胞大约有140亿个，脑细胞的活动机能靠糖和氧来维持，它的能量来源是靠ATP（腺甙三磷酸）提供的，而ATP的原料是AMP（腺苷酸）。咖啡碱可使AMP含量增加，因而也增加了ATP合成的原料，使得脑细胞旺盛地生存和活动，因而饮茶能起到消除疲劳、增进大脑皮层活动的作用。另外，人疲劳是体内产生了许多乳酸之故，引起肌肉酸疼硬化，脑细胞活动和思维能力降低。而饮茶引起的利尿作用，会加速乳酸排出体外，所以能消除疲劳。

4.硬齿面防龋

喝茶可以增加氟化物的吸收，起到增强牙齿釉质层的作用。茶叶中的茶多酚能杀死口腔细菌，降低龋齿的发病率。茶多酚还能抑制葡萄糖转移酶的活性，减弱龋齿细菌附着在牙齿上的情况，减少龋齿的发生。
当然喝茶也是有一些注意事项的，不同的季节，建议喝不同品种的茶。还有就是不同体质的人也最好喝不同品种的茶。