女友得了抑郁症怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

分析原因

发现女友有抑郁症的时候，要鼓励女友将心中埋藏的事情说出来，如果是自己的因素造成女友抑郁的，那么就要改变一下自己，如果是因为某些事件导致其抑郁的，那就要一步一步的靠你疏导了，需要你耐心的，一步一步的教导女友正确的看待问题，慢慢的让她走出来。

多多的陪伴

女友抑郁的时候，你要经常的陪伴在她身边。陪伴是最长情的告白。在她做恶梦的时候，你要及时的安抚她；在她对什么都没兴趣的时候，你要努力的调动起她的情绪，让她对生活还有期盼，生活中还有你在她身边给她支持，给她加油，给他安慰。

可以拉着她去锻炼身体

女友有抑郁的时候，你可以试着让她去陪你锻炼身体。就是在公园里简单的进行一些慢走的活动，让她多和外面的世界接触接触，看看大家都在积极的锻炼身体，增强体质，即使连小朋友都在和父母一起健身。让外面的这些积极、正能量的事件刺激她，可以刺激她对生活的热情。

陪她去旅游

女友有抑郁症的时候，可以暂时的放下自己手上的工作，向领导请假，陪女友一起去旅游，找一个景色不错的地方，配女友去散散心，在大自然中感觉自己的微乎其微，在大自然中感觉什么是神奇，在大自然中感受一下，什么是生命的力量。

陪她一起去释放坏情绪

在发现女友有抑郁症的时候，你要在旁边慢慢的引导她，引导她将心中的坏情绪释放出来，陪她一起呐喊，一起发疯一次，只有将心中的坏情绪释放出来，才会舒心，人也会变得积极向上。

去医院就诊

在上述方法都不管用的情况下，可以带女友去有资质的医院去治疗一下，让医生来治疗，可以口服一些抗抑郁的药物，来减轻抑郁的症状。

Answer 2

我自己也是一名抑郁症患者，康复过一段时间，对生活充满了美好，后来又复发了，反反复复的，那种感觉就像深陷泥潭，对所有事情失去了兴趣，失去了动力，讨厌自己，厌恶自己，否定自己，伤害自己。正常人无法理解，可是我自己就是每天陷入一种绝望中。害怕成为别人的负担，害怕别人有一点嫌弃的语气和神态，小心翼翼的活着，不敢大声说话，喜欢独处。我也知道自己很优秀，在很多方面我都具有优势，然而这些优势都无法使我快乐起来。说了这么多，没有回答你的问题，真不好意思。对于抑郁症患者来说，最好的是陪伴，把对方当个小孩子一样的陪伴，不去批评，不去指责，要有足够的耐心，否则对方会非常敏感的感觉到压力。当然，这对你来说，需要一颗非常强大的心脏。我曾经也有个能接受我的男朋友，可是后来我越来越觉得自己是他的负担。而且抑郁症的人大都完美主义者，不仅苛求自己，也会苛求别人，反复折磨自己和爱自己的人。希望你能做好充分的心理准备。

Answer 3

女友得了抑郁症，我们能做的最重要的事就是给予ta需要的支持和帮助，具体如下：学习相关知识。如今，尽管人们对抑郁症和焦虑症已经有了越来越多的了解，但我们对大脑运作的机制依然知之甚少。比如：为什么有的人被卡车压过之后还能微笑，而有的人只要一想象这个画面，就会控制不住的哭起来呢？看来，我们的大脑里不只是一群不能传递信息的神经递质那么简单。要帮助一个患有情绪障碍的家人或朋友，你不需要成为神经科学家，但你得了解抑郁症和焦虑症的相关知识，这样才能避免“好心说错话”的情况发生。我只是想说，如果你都不了解她在经历着什么，那真的很难帮到她。问大量问题，每当我的孩子生病或受伤时，我都会先问一系列问题：伤到哪了？疼多久了？有没有发生什么事让情况变得更糟（除了学校里的事，还发生了什么）？有没有什么事能让情况变得好一点（除了吃冰淇淋，还有什么）？通过问一些基础问题，我通常就可以获得足够的信息，从而制定行动计划。至于抑郁症和焦虑症，提问更是非常关键的，因为它的范围非常广，而且每个人的经历都不一样。你的朋友可能处于绝望的处境中，在几周内就有自杀计划，或者，她可能只是工作压力很大；她可能患重度抑郁的时间已经很长了，又或者，她只是需要一些维生素D。（译者注：有研究表明，缺乏维生素D可能会导致抑郁症。）你得通过提问，才知道究竟是怎么回事。

Answer 4

要创造一个宽松的环境，减压。不管你是身处学业、失恋、失业的痛苦中，还是人际关系的压力，你都要暂时回避这些压力，不管想什么办法，你在抑郁的时候就不要去面对它。如果你能回到孩子时的状态最好了，周围的人一定不要给你再施加任何压力，尽可能创造一个宽松的环境，这时的你要确信除了生命，其他的东西都没有那么重要。

Answer 5

不要试图要求抑郁症患者振作起来。理由很简单：患者情绪低落完全是身不由己的，即使一味要患者振作，患者也根本做不到，相反只会使患者更加沮丧和绝望。