饭前吃花生是一种非常健康的做法。生花生和熟花生都对健康有益。花生富含营养，可以为人体补充多种能力。饭前吃花生对肠胃有一定的保护作用，维护肠胃健康，正确认识花生的营养价值可以更好的利用它们。花生不适合痛风、胃溃疡、胃肠炎、糖尿病、高脂蛋白血症等疾病患者食用。花生不适合接受胆囊切除术的病人和节食者。消化不良、腹泻、身体寒冷和肿胀的患者不应吃花生，否则病情会恶化。
饭前30分钟左右，适当食用花生可以激活消化系统，同时花生的营养可以被充分吸收和利用。其中含有的不饱和脂肪酸可以保护胃肠粘膜，其中的蛋白质可以为肠胃提供能量。其中的膳食纤维可以清除肠道中残留的垃圾，提高消化系统对后续食物的消化吸收效率。
花生中的儿茶素和赖氨酸具有抗衰老的作用，可以缓解人体组织的衰老。花生油和维生素能改善骨髓造血功能，增强人体免疫力。花生中含有的脂肪油和蛋白质具有很好的养血益气的作用，对产妇非常有帮助，还具有促进泌乳的作用。花生富含钙，能促进人体骨骼的生长发育。花生中含有的亚油酸能够分解人体内的胆固醇，加速胆固醇从体内的排泄，从而起到降血压和预防心脑血管疾病的作用。
虽然花生很好，但不应该吃得太多，因为它们含有太多脂肪，难以消化，这可能导致肠胃气胀、腹胀、腹痛、消化不良、便秘等不适症状。花生作为零食不适合食用盐腌花生，盐腌花生含盐量很高，会导致同一天盐摄入量严重超标，对健康产生不利影响。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-11-21
没有什么好处的，这个又不能促进消化的
第2个回答 2019-11-21
这是没什么依据的，花生比较硬不容易消化后面吃的又是软的
第3个回答 2019-11-21
这个是不好消化的啊其实都是要少吃的啊脂肪还高
第4个回答 2019-11-20
这个的话其实是无论什么时候都是要少吃的啊
相似回答