第1个回答 2019-11-18
以下动作可以丰胸
上托运动
这个运动主要是通过对胸部的上托,防止其进一步下垂,为完美身材做好定型准备。首先要张开右手,将虎口处置于左边胸部的下凹槽处,接着一边做向上托起的动作,一边轻轻地收拢虎口,记住做这个动作的时候不要用太大力,只要感觉到胸部有收拢的感觉即可,重复10次后换左手做同样动作。
站姿扩胸
1、双腿直立站稳,身体不要弯曲,两手掌心相对,往后做抬臂动作。
2、抬头挺胸,双手向后伸,要将肩膀完全舒展开。
3、双手在身后相扣,肩胛骨内收,身体挺直,将胸部最大限度向前挺。
4、尽量将双手向后向上提升,感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
拉高胸部曲线
1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线
第2个回答 2019-06-12
可以多做一些胸部按摩和扩胸运动,俯卧撑之类的。主要每天坚持,固定动作
第3个回答 2019-06-10
两手按住自己的胸,按照自己喜欢的速度和方向慢慢的揉。祝你好运。据说是有用,然而我一点都不信。
第4个回答 2019-06-12
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。