如何才能昂头挺胸的走路，本人走路摇摇晃晃，弯腰驼背，腰也不直，头也抬不起来，如何调整，求大神！

Question

求秘诀，怎么才不会头不摇屁股不扭，腰不弯，头也抬起来走路，谢谢，求答案和步骤，怎么锻炼，详细具体点

Answer 1

这个简单的，每天直立贴墙站15到20分钟，想像一下收腹挺胸，脖子、腰、腿肚子尽量贴墙站，直到全身冒汗("▔㉨▔)汗 ，每天坚持，气质效果就出来了！简单粗暴，就是最有效！平时走路要不自觉地抬头挺胸，不要含胸走！

Answer 2

首先提醒自己自信，从抬头做起；最好少玩手机，玩手机让屏幕和视线平齐，不要低头；跑跑步，多锻炼身体；用keep软件，里面有头前引改善之类的免费课程，挺不错的。加油喔！主要是要坚持，慢慢的就好了。

Answer 3

运动起来，俯卧撑和，平板支撑，跑步都可以帮助你挺直腰。
玩手机时尽量持平，不要老是低头玩。
夏天可以游泳效果会更快

Answer 4

每天贴着墙站半小时到一小时，头，背，屁股，小腿贴着墙，走路的时候头顶一本书，慢慢练习上楼梯下楼梯书不掉，一段时间以后就会有很明显的效果本回答被提问者采纳

Answer 5

这个就是时时刻刻注意自己站姿，对身边的家人和朋友们说，叫他们提醒你，还有就是每天站在墙边背对着墙壁，每天坚持站半小时以上，对你的站姿有很好的效果。