第1个回答 2017-11-03
随着工作压力的不断增加,很多人都减少了锻炼的时间或者是根本就不锻炼。这就严重影响了身体素质,连带着脾胃也变得虚弱。脾虚主要表现为精神萎靡、头晕、脸色苍白、胃胀胃痛、胃口不佳等等症状。脾胃虚弱不是小事情,严重影响了我们的身体健康。上班族没时间锻炼,可以从调理日常生活下手,最好每天饭后一袋德莆的常味褓茶,促进肠胃蠕动,健脾益胃。下面简单说说脾胃虚的调理方法和食疗方法。
1、调节心情。一个好的心情能够有效的提高胃口和身体的消化能力。所以脾胃调理,最重要的就是保持一个愉快的心情,这样才能够有效的保障肠胃系统正常的工作。
2、科学饮食。养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高。日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。
3、注意保暖。老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是春寒料峭的时候,脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。
4、适当的进行体育锻炼。体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-11-03
脾胃虚弱怎么调理
1、莲子芡实粥
莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。>>>脾胃虚弱怎么调理 荐七种食物助你健脾胃
4、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
5、参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
6、莲子猪肚汤
莲子30克,猪肚1个,胡椒少许,煮成汤食用。能温胃健脾、益气补虚,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。>>>脾胃虚弱怎么办 4症状教你预防
7、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
第4个回答 2020-09-25
如果脾胃不好,对健康的影响非常大,脾胃是后天之本,负责营养的吸收和利用,如果脾胃不好,身体就会变差, 容易出现腹泻、湿气重、消化不良、头晕眼花等多种不适。
第5个回答 2020-09-25
今天给大家分享一道四宝粥,适当的食用,能起到健脾养胃的作用。
第6个回答 2024-04-27
食疗补脾益胃之良方
脾胃虚弱是中医常见的一种体质问题,表现为食欲不振、腹胀腹泻、面色萎黄等症状。脾胃虚弱的成因有很多,如饮食不节、劳累过度、精神紧张等。改善脾胃虚弱,除了用药调理,食疗也至关重要。以下介绍几种针对脾胃虚弱的食疗方法。
健脾益气,山药大枣粥
山药性平味甘,有补脾益肺、健胃止泻之功。大枣性温味甘,能益气补血、健脾和胃。将山药和大枣熬制成粥,可有效改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀腹泻等症状。
温养脾胃,桂圆莲子汤
桂圆性温味甘,能益气补血、健脾养胃。莲子性平味甘,有清热降火、益脾止泻之效。将桂圆和莲子炖汤饮用,可调理脾胃虚寒、气血不足等问题。
健脾止泻,茯苓芡实粥
茯苓性平味甘,有健脾渗湿、利尿消肿之功。芡实性平味甘,能补脾固肾、益气健脾。将茯苓和芡实熬制成粥,可有效改善脾胃虚弱引起的腹泻、水肿等症状。
健脾和胃,小米红枣粥
小米性平味甘,有健脾和胃、益气安神之效。红枣性温味甘,能补血养气、健脾益胃。将小米和红枣熬制成粥,可调理脾胃虚寒、气血不足等问题。
健脾益气,黄芪党参炖鸡
黄芪性甘微温,有补气升阳、益气固表的功效。党参性平味甘,能补中益气、健脾益肺。将黄芪、党参与鸡肉炖汤饮用,可改善脾胃虚弱引起的倦怠乏力、气短气促等症状。
注意要点
在进行食疗补脾益胃时,需要注意以下几点:
食疗贵在坚持,不可三天打鱼两天晒网。
脾胃虚弱者宜清淡饮食,少食油腻、生冷、辛辣之物。
食疗应根据个人体质和症状进行调配,不可盲目进补。
脾胃虚弱严重者,建议在医师指导下进行食疗。