仰卧起坐的知识怎样是正确的

如题所述

一般意义上的仰卧起坐减肥是把双手十指交叉放于头后，但这样在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起，这样很容易造成颈部肌肉的拉伤。正确的方法是将双手交叉抱于胸前，或者把手放于耳侧，起坐时应让腹部发力，而并非手臂。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2017-10-20

仰卧起坐切记不能抱头，长时间会有影响颈椎

第2个回答 2020-02-27

第3个回答 2017-10-20

不要抱住头危险

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