在孩子睡前的半小时补钙最合适？这是为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

在孩子睡前的半小时补钙最合适？这是为什么呢？

是的，孩子最好在睡前半小时补钙最合适。因为夜间和凌晨的时候，人体内的血钙浓度比较低，晚上临睡觉之前吃钙片的话，可以防止疲劳，腿抽筋，腰酸背痛等有助于睡眠和吸收钙元素。但是晚饭时一定要选择清淡饮食，这样才能给肠胃留出更多的空间消化吸收钙。对于孩子来说，单纯补钙还不够，还得促进体内钙的吸收才可以。而维生素D就是促进宝宝吸收钙的最好方式。建议家长可以多给孩子吃富含维生素D的食物，比如牛奶、豆制品、虾皮等。

因为食物的刺激，胃会分泌大量的胃酸，会加速钙的分解和吸收，晚上吸收比较好。孩子要多吃富含维生素D的食物，如猪肝、羊肝、牛肝等。维生素D可以促进钙的吸收。市场上有很多种钙产品。钙主要分为有机钙和无机钙。无机钙的代表是碳酸钙，它的钙含量很高。相对来说，有机钙的吸收率略低，有机钙的代表有乳酸钙等。其钙含量略低于无机钙，但吸收率高于无机钙。

要根据孩子的年龄来判断孩子是否需要补钙，需要补钙多少。六个月前的宝宝每日钙需要量为200mg，充足的奶喂养可以保证钙的需要量，所以六个月内宝宝不需要补钙。从六个月到一岁，婴儿每天需要250毫克的钙。此时已经添加了辅食，可以在辅食中强化钙。是否补钙需要根据症状来判断。一岁以后，每日钙需要量为600毫克，四岁以上，每日钙需要量为800毫克。一岁以上的宝宝，每天补钙量可以是300mg，所以需要酌情补充300-500mg的钙。

Answer 2

在孩子睡前的半小时补钙最合适，补钙的最佳时间应该是在孩子的生长发育期，晚上睡觉之前半个小时或一个小时补钙，效果最好

Answer 3

因为孩子睡觉的时候身体正在发育，这个时候补钙身体能充分的吸收这些

Answer 4

因为在睡觉前补钙，可以让我们身体更好的去吸收这些钙，在睡觉之后，身体处于代谢比较慢的状态，但这也是吸收钙非常快的一个时间状态。

Answer 5

因为睡觉会分泌褪色素，会更好的吸收钙，会长得更高。