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如果感到焦虑、担心等应如何处理?
如题所述
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推荐答案 2022-12-15
如果感到焦虑、担心等可以做以下处理。
焦虑、压力大等反应是对突发事件的正常反应,要接纳并允许自己有这些情绪,并适度宣泄情绪。可以通过深呼吸放松、音乐放松、冥想及做一些自己感兴趣事情等减轻压力。
可通过与家人、朋友电话、网络交流和沟通,获取社会支持。不要采取指责抱怨、发脾气、冲动等不良应对方式,特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。需要帮助时,可拨打心理咨询热线或寻求专业心理医生帮助。
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缓解紧张
焦虑
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1. 深呼吸:深呼吸、缓慢呼气有助于放松身体
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:有选择性地找一些轻松的活动,比如听音乐、看书、喝茶等,有助于缓解紧张情绪。3.
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如何
缓解
焦虑
情绪
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你有
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4. 寻求支持:如果你觉得焦虑情绪影响到了你的日常生活
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如何
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焦虑
情绪
如何
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答:
1.当你明显感到自己焦虑,甚至不由自主叹气的时候,请闭上眼睛,想象一些美好的事物,放松肌肉,做一下
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如何
应对
焦虑?
答:
寻找放松活动:尝试一些让您
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。寻求专业帮助:
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