头发油腻被称为皮脂溢出症。头发油腻的原因主要有以下几种：一、遗传因素，部分病人有家族史，先天性皮脂腺发达，分泌功能旺盛；二、内分泌因素，青春期后，
雄性激素分泌旺盛，导致皮脂腺功能活性增强，分泌油脂增多；三、b族维生素缺乏；四、疾病引起，比如
帕金森氏综合症、动脉硬化、
癫痫等；五、其他因素、比如经常熬夜、饮浓茶、咖啡、高糖、高脂、辛辣性饮食等。
如何有效缓解出油的现象？要正确清洁头发！
首先，洗头时的水温不宜过高，不然很容易导致头发
皮炎，更容易出现出油的情况。其次，在洗头的过程中千万不能用指甲用力抓洗头发，否则会伤害头皮，正确的做法应该是用指腹轻轻按摩头皮。
其次，头发易出油的人应该选用弱碱性、透明状的洗发水，因为弱碱性的洗发水比较干涩，适合皮屑芽孢菌的生长。而乳白色的洗发水，一般都含有比较多添加物，例如滋润剂、
乳化剂等，会增加头皮的负担。最后，洗完头以后，如果用吹风机吹头发，建议不要用
热风直接对着头发吹，应该选择冷风，以免损害头皮。
那么头发出油应怎样护理呢?
有效改善头发出油的状况主要有以下几点：
1，科学饮食，适当排解压力，养成良好的生活习惯。
油性发质的朋友想要 避免头发发油，饮食上要进行调整。多吃一些富含维生素 B2、B6 的食物，如蛋黄、奶、蔬菜等 ;避免吃油腻，辛辣刺激的食物。避免情绪的大起大落，保证充足的睡眠。
2，油性发质，3 天洗一次即可。
洗头不用过频，3 天左右一次即可。频繁的洗头，反而会刺激头皮的皮脂腺分泌更多的油脂，加重头发油腻的情况。
3，油性发质的人群洗头水温度不宜太高。
水温过高会刺激皮脂腺，促进皮脂分泌亢进，还会带来更多的
头皮屑，水温一般控制在 37℃左右为好 。
4，头发容易出油者建议使用弱碱性洗发水。
发质不同，在选择洗发水上也要区别对待。油性头发的朋友，在选择洗发水的时候，可以选择市场上出售的弱碱性洗发水，可以有效改善头发出油的情况。弱碱性洗发水洗头后头发会比较干燥，很多人需要用一些
护发素去改善头发毛燥的问题，这时候需要注意要选择清爽、补水型护发素，并且在使用护发素时只用于发梢部位，避免在头皮表层使用，这样既能后滋润干燥的发丝，也不会引起头皮过于油腻。