肾虚吃什么日常食物可以补？

Question

如题所述

Answer 1

1、黑芝麻。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

2、黑米。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。

3、黑豆。我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

4、核桃。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

5、猪腰。猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

参考资料来源：健康报网——肾虚该吃什么

Answer 2

肾虚有阴虚，阳虚，气虚等不同类型的毛病，因此饮食上也是有区别的，如果你是肾阳虚，可以吃温热温补的食物，多吃点牛肉，羊肉，狗肉。如果你是肾阴虚，可以多吃青菜萝卜等蔬菜和水果。

Answer 3

肾虚需要调整，可以先以食补为主，可以多吃一些狗肉，羊肉，牛肉，各种瘦肉。黑豆，山药，枸杞，黑米，动物肝脏。需要注意饮食要均衡，各种蔬菜也要多吃一些。不要偏食。原因分析肾虚的原因很多，平时精神压力太大，抽烟喝酒，作息时间不规律，经常熬夜...

Answer 4

正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。

Answer 5

肾虚，食补不如药补，
日常饮食注意营养均衡就好了，
关键是配点中药吃，加强身体锻炼，
才有效果。